Первый день моей запланированной белковой недели прошел. Я настроилась на 10 дней еды в таком режиме, чтобы можно было посмотреть на результаты и не сорваться. 

Не так уж и плохо - вполне много всего на тарелке, едабельно, но к вечеру я всё-равно была голодной. В нарушение режима не удержалась и съела одну алычу и хлебец вечером. В калории я уложилась и баланс белков/жиров/углеводов не нарушила, но на ночь.... в общем, сегодня немного передвигаю продукты и их количество, чтобы избежать такого снова. 

Вчера зашла в магазин, докупила себе семь огурцов, кочан капусты, две упаковки яиц, и по совету знакомой поискала среди замороженной рыбы тунец. Нашла две упаковки, поэтому вечером заменила куриную грудку на тунца.

Попробовала встать в этом сезоне на ролики. Три минуты всё было нормально, а потом ноги начали болеть. Сначала просто болеть, а потом БОЛЕТЬ. До лавочки и машины, где лежала моя обувь я еле доехала. Грустно, но катание вышло всего на 10 минут.

В прошлом году ноги тоже по началу болели, но не на столько сильно, потом боль ушла. Поэтому у меня есть решимость продолжать каждый день чуть-чуть увеличивать время, чтобы всё-таки начать нормально кататься. Ролики остались в багажнике, чтобы в любой момент быть готовой покататься ))

Вот мой примерный рацион на сегодня:

Завтрак: Гречка с кефиром, кофе с сиропом и молоком (не планировала, но утром оооочень захотелось. Сироп добавила по минимуму и молока только, чтобы подкрасить), 2 кусочка сыра

2-й завтрак: творог, банан

Обед: вареная куриная грудка, свежий огурец

Ужин: Вареный тунец

2-й ужин: вареное яйцо, свежая капуста

Вроде бы нормально: есть и вкусности, и в основные нормы я укладываюсь. Но если результатов так и не будет, то начну серьезно думать над тем, чтобы обратиться в институт диетологии и правильного питания (как раз недалеко от дома находится), чтобы уже специалисты разобрались, нет ли каких-то причин, кроме переедания и низкой физической активности, мешающих мне снова стать стройной.

Доделываю последние отчеты в этом квартале на работе. Очень хочется сегодня всё закончить, чтобы уже спокойно дожить последние дни в этом месяце, но думаю, что не светит мне такое счастье ))