• Авторизация


18.07.2017 18-07-2017 12:26 к комментариям - к полной версии - понравилось!


На моей дополнительной работе я допустила большую ошибку (в апреле): я не сразу переоформила электронную подпись директора. В самом конце марта фирма, которую я обслуживаю сменила генерального директора. Я сейчас не помню успела я уже со старыми данными сдать всю отчетность за первый квартал или еще нет, когда мне об этом сообщили. Но факт в том, что три декларации у нас не приняли. Они были пустые, и сначала налоговая их приняла, но это не отменяет мою ошибку в целом. Штрафы, которые нам выпишут (или уже выписали) потянут на 3 тыс.руб. - неприятно. 

Поэтому, чтобы в этом квартале не получить такой косяк, я с пятницы озаботилась переоформлением электронной подписи для отчетов, а вчера после работы бегом бежала в фирму, которая нам это всё делает - ведь надо отдать оригиналы документов (там паспорт и СНИЛС генерального директора), забрать электронный ключ и тогда можно отправлять отчеты. В мыле, но успела за 10 минут до конца их рабочего дня. 

Потом поехала на Фили за вторыми кухонными весами. От метро там пришлось еще идти, не то чтобы долго, но мимо гаражей и зданий производственно-разрушенного типа. А это несколько щекочет нервы. Но самый сюрприз был, когда я пришла к метро обратно: войдя на станцию, я обнаружила, что в сторону центра я не смогу поехать, так как платформы нет вообще - линию ремонтируют. Пришлось ехать до конца, а потом в обратную сторону, так как это творится почти на всех станциях этой ветки и на многих поезда даже не останавливаются. Метро меня изрядно измотало, поэтому вместо того, чтобы идти пешком от метро Нагатинская до дома (это два с небольшим километра) я поехала до Коломенской и села на трамвай.

А вечером, после всех занятий, я обнаружила, что что-то не срабатывает с новой подписью - никак не могу заставить систему подписать именно тем, кто мне нужен. Время было уже за полночь, поэтому совершенно без сил я пошла спать. Разбираться с этой проблемой мне предстоит сегодня. Чтобы раз и окончательно.

Приехав домой, я успела заложить в пароварку две рыбы - с укропом и лимоном (что было в холодильнике, то и положила). Одна вышла весьма неплохо (не удержалась и попробовала, пока складывала в судок на работу на обед), а вот вторая боюсь из-за большого количества укропа и лимона может горчить. Поужинала вредно и плохо (но из общего количества калорий не выбилась): съела и две крабовых палочки и кусочек тонкого лаваша намазала плавленым сыром и из колбасной нарезки доела четыре кусочка колбасы. Сверху это всё перед сном заела парой персиков. Но весы утром сжалились и показали на 100 гр меньше, чем вчера, так что от выходных осталось лишь 900 гр лишних (в сантиметрах я не поправилась, чему и радуюсь тихонько).

Продолжаю есть по утрам гречку с кефиром. Сегодня уже восьмой день и я даже начинаю привыкать. Решила с десяти дней продлить такой вид завтрака до пятнадцати - всё-таки будет уже пол-месяца и можно будет смотреть есть ли результат или нет. Вчерашний настрой не пить кофе неделю сегодня провалился - на второй завтрак налила себе чашку и с конфеткой коркунова и парой ломтиков сыра выпила с огромным удовольствием. При этом я отложила на работе все дела, чтобы прочувствовать как можно сильнее и глубже вкус и конфеты, и кофе и сыра. Получила большое удовольствие.  А главное, что до обеда осталось полтора часа, а есть мне пока что и не хочется больше.

Сегодня у меня пятое занятие с тренером. Думаю, он будет недоволен отсутствием результатов (постройнения), но не он один такой недовольный. Я тоже весьма удручена. 

Очень хочется пойти покататься на роликах, но... то ли я ленюсь, то ли времени мне действительно не хватает (( На этой неделе мне нужно пройти нулевое ТО на машине (вот только когда....)

Настроение сегодня весьма и весьма мрачное - я очень недовольна результатами того, что у меня получается. Посчитала сегодня сколько калорий я трачу в день, просто в результате своей жизни, и выяснила, что даже работая целый день за компьютером (в расчет взяла не 8 часов работы а шесть), ходьбу, вождение автомобиля я сжигаю практически всё, что съедаю. А если прибавить мои спортивные нагрузки, то я вообще стремительно должна терять вес. Не могу понять в чем дело? Например в воскресенье я пешком намотала 5 км, 5 часов за рулем, да еще и тысячу шагов на степпере. 

Не знаю.... прошло полтора месяца, как я действительно серьезно занимаюсь своим постройнением, а результат практически никакой... 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
miracle__love 18-07-2017-13:05 удалить
Ну видишь в твоем случаю вполне возможно тоже, что это из за нагрузок. И потом тоже все пойдет вниз) Эх главное идти вперед!
А составить себе подробное меню сразу на неделю - не? Пусть даже с какими-то "вкусняшками", но чтобы понимать, чего и сколько ты ешь и стараться не выходить за рамки. Опять же, физ нагрузки имеют отсроченный эффект, т.е., если сегодня "поубивалась" в зале, то максимально заметно будет через день-два (собсно, почему нежелательно "убиваться" каждый день). Объёмы, если это не вода, уходят значительно медленнее веса. А сам вес тоже зависит от массы факторов. Съела солёненький кусочек (не обязательно даже селёдки, а так - сырику/колбаски), выпила водички - на утро вся водичка при тебе (вот тебе и прибавка). На другой день, ела овощи, пила водичку. Водичка ушла и за вчера и за сегодня - опачки, сразу хороший недовес. ПМС вкупе с КД - привет прибавка (у некоторых до 2кг и не день-два, а запросто целую неделю), зато, если не расслабляться в Эти Дни и не тянуть в рот всякую гадость, то по окончании весы могут внезапно порадовать. Опять же, когда уже всё отлажено-налажено и организм привык, то небольшие перекосы в питании могут пройти и без последствий, а когда организм в стрессовом состоянии (как так, лишили привычного рациона и кормят "гречкой на кефире"), то тут он сладенькому будет рад чрезвычайно и спрячет про запас - подальше и поглубже. Как и съеденное в ночи (тут поможет только интенсивный длительный секас), а иначе к приходу утра всё будет отложено в попу. Впрочем, и сама всё знаешь.))
Ответ на комментарий miracle__love # miracle__love, будем стараться )))
Ответ на комментарий Мамзель_Зануда # Мамзель_Зануда, на всю неделю не могу составлять, ну кроме гречки с кефиром по утрам )))) Так как я еще и потихоньку подъедаю всё что вообще лежит в холодильнике, чтобы больше не мешало мне и не манило. Но каждый день всякие ненужности я не ем, а когда в магазин захожу наперед не знаю, что буду покупать себе - творожок, огурцы-помидоры или куриные грудки. Но я контролирую в течение дня всё съеденное, чтобы не вылезать за рамки калорий. К ужину я смотрю сколько у меня осталось несъеденных и думаю, что буду себе готовить. Фрукты к вечеру, конечно, плохо, но пока не могу отказаться полностью, но всё-таки стараюсь. Спасибо за поддержку, мне действительно помогают ваши советы и слова ))
Яна_Сводина, "на всю неделю не могу составлять" - а в чём сложность? Вроде сама себе хозяйка.. "потихоньку подъедаю всё что вообще лежит в холодильнике" - может выкинуть нафиг? Себя же ты любишь сильнее, чем еду? Я понимаю, жалко.. ну, тогда отдать-подарить-скормить кому-нибудь. Совершить эдакий "ритуал прощания с вредными продуктами". Вкусняшки - доступнейшее из всех доступных удовольствий. Может попробовать чем-нибудь заменить? Ты же творческая и креативная, пусть бизнес с букетами не пошёл, но можно что-то делать просто для удовольствия, чтобы руки были заняты. Если "не вылезать за рамки калорий" за счёт углеводов - то толку будет мало (или не будет вовсе). Помимо соблюдения количества калорий, как таковых, должно соблюдаться количество и соотношение БЖУ, где углеводы в нужное время и наименьшем количестве. Это, если ты реально хочешь добиться результата и сохранить его. А не устраивать каждый раз своему организму "американские горки" под названием "сяду-ка я на диету". Иначе организм воспримет подобные эксперименты, как издевательство, со всеми вытекающими..


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 18.07.2017 | Яна_Киселева - Дневник Art-Artemov | Лента друзей Яна_Киселева / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»