29.06.2017
29-06-2017 09:37
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Вот почему так?
Хожу на спорт, заменила часть кофе обыкновенной водой, практически отказалась от вкусных, но вредных продуктов. А на весах - плюс пол-кило!
Обидно, просто обидно. Ставила себе целью за месяц скинуть полтора килограмма, но в итоге набрала. И нельзя сказать, что я пью в невероятных количествах воду и это просто она, да и за окном жары не наблюдается.
Вчера решила сходить снова в спорт.зал, так как ни сегодня, ни завтра туда точно не попаду. Второй день подряд было, конечно, тяжеловато, но занялась собой - значит ходи и делай. Поблажки можно оставить для других, себя я их и так много даю.
Очень расстроилась
Комментарии (19):
Несмешная_сова
29-06-2017-09:50
удалить
Действительно обидно :( Может надо пересмотреть режимы питания? А ты с тренером занимаешься или одна?
Яна_Киселева
29-06-2017-10:03
удалить
Ответ на комментарий Несмешная_сова #
Несмешная_сова, я занимаюсь сейчас сама. В основном на беговой дорожке быстро хожу. Ну и немного на тренажерах - спину укрепляю и мышцы бедер. Тренера брать собираюсь.
Питание.... у меня складывается ощущение, что единственный для меня вариант - вообще отказаться от еды. Конечно, было бы отлично, если бы я любила кабачки, капусту и всякие брокколи с фасолью - ела бы одну травку и вообще проблем бы не было. Но эти продукты я вообще есть не могу (( Поэтому просто стараюсь исключать всё жирное и неполезное
Несмешная_сова
29-06-2017-10:09
удалить
Ответ на комментарий Яна_Киселева #
Яна_Сводина, там ещё фишка в том, чтобы была во всем мера. То есть нельзя насиловать организм. Побольше углеводов утром, на ужин - белок. Было бы круто тебе взять тренера, чтобы он ещё и выставил тебе режим питания, чтобы был комплекс и ничего не страдало. И если тебе спортзал не приносит удовольствие, может лучше заменить его на велики/ролики?)) Сейчас благо лето :)
Ну и отчаиваться точно никак нельзя, оптимизм способствует похудению :)
Яна_Киселева
29-06-2017-10:16
удалить
Ответ на комментарий Несмешная_сова #
Несмешная_сова, спасибо за совет ))
Спортзал мне даже очень нравится. Просто я там каждый раз ногу стираю (кроссовки в субботу новые привезут). А в остальном всё хорошо. Когда я после родов с тренером занималась, он пытался мне про правильное питание делать внушения... Но это слабо помогло... Сейчас дочищаю холодильник и перехожу на белковую диету - 3/4 рациона белки, 1/4 - углеводы. Может быть поможет ))
Может быть, питание немного бессистемное? Невозможно себя контролировать 24 часа в сутки.
И, знаешь, еще не всякие продукты, которые вроде полезны для похудания, организму понравятся... но ты не ставь себе быстрый результат, лучше ориентируйся на длительную борьбу даже с этими полкило. Зато потом бонус будет. ;)
А еще я замечала, что иногда похудение происходит даже, если ешь всё!! Это от чего-то другого зависит.. недаром ведь говорят, все проблемы у нас в голове. ;)
Яна_Киселева
29-06-2017-11:12
удалить
Ответ на комментарий Леди_Мм #
Мелисенте, ты права, системы в моем питании довольно мало. Утром на работе я конечно завтракаю чашкой кофе (и может быть даже с конфеткой или вафелькой) и обедаю. Но обед у меня приличный - салат или творог или рыба. А потом дома вечером я ужинаю. И здесь может быть всё непредсказуемо - кофе, бутерброд, пельмени или просто мясо или птица, или только фрукты... Но если вечером бутерброд, то их максимум два. И без добавок. Кофе и чай без сахара... Сложно сказать, что так сильно влияет...
Яна_Киселева
29-06-2017-11:24
удалить
Яна_Сводина, конфетка - это чудесно. ~)))
Я вот ем только горький шоколад и то не особо помогает. Но, кстати, если себя в чем-то долго ущемлять, организм назло будет набирать килограммы, как бы про запас. Парадокс, однако, имеет место быть.
miracle__love
29-06-2017-16:42
удалить
ой Яна это закономерно при спорте) Потом точно отвесит!
no_alice_no_problem
29-06-2017-18:43
удалить
Так может это мышечная масса прибавилось?
Полина_Сидова
30-06-2017-00:23
удалить
Так смешно
Я рвусь в свой спортивный зал, но по вечерам просто не в состоянии
Мне все коллеги говорят, что бассейн, расположенный в цска, и тренажерный зал для сотрудников бесплатно
Они туда ходят в обеденный перегрев
Думаю войти в курс дела и тоже начать
Яна_Киселева
30-06-2017-09:28
удалить
Ответ на комментарий miracle__love #
miracle__love, всё может быть, и я бы не расстраивалась если бы уменьшились хотя бы объемы ((
Яна_Киселева
30-06-2017-09:38
удалить
Ответ на комментарий no_alice_no_problem #
Claire_Houston, да кто ж её знает )) Как её посчитать? С чем сравнивать? Я в этом плане довольно бестолковая, поэтому не знаю. Просто я не ставила целью нарастить мышечную массу, я хочу похудеть и убрать лишние выпирающие части моей фигуры )))
Яна_Киселева
30-06-2017-09:41
удалить
Ответ на комментарий Полина_Сидова #
Полина_Сидова, я не рвусь в спортзал. Я туда хожу по плану не меньше двух раз в неделю. Пока не схудну хоть немного мне не очень нравится туда ходить. Не сам спорт, а пока я переодеваюсь в раздевалке. особенно, когда надо одеть или снять утягивающее белье. Чувствую себя запущенной и жирной
no_alice_no_problem
11-07-2017-16:02
удалить
Ответ на комментарий Яна_Киселева #
Яна_Сводина, на сколько я знаю, есть 2 типа тренировок - на массу и на рельеф. Обычно начинают с первого, а потом второе, когда есть из чего этот рельеф "лепить". Когда только начинаешь заниматься, масса в любом случае прибавляется, тк мышцы работают сверх привычной им нормы. А жир всегда уходит медленно и только вместе с правильным питанием.
Яна_Киселева
11-07-2017-16:06
удалить
Ответ на комментарий no_alice_no_problem #
Claire_Houston, я тоже думаю, что чтобы было из чего рельеф лепить, то надо это что-то )) Но мне казалось, что когда есть жир, то его организм и расходует и на то, чтобы из него массу делать и дополнительно, чтобы просто жить и в процессе спорта и происходит "похудение" ))))))))
no_alice_no_problem
11-07-2017-16:55
удалить
Ответ на комментарий Яна_Киселева #
Яна_Сводина, Кстати, забавно, но можно иметь кубики пресса под слоем жира) Один мой знакомый пытался похудеть, бегая в "пакете" под одеждой, но при этом ел в макдаке. Честно говоря, не знаю, как именно уходит жир в процессе тренировок, тк мне просто повезло с наследственностью.
Яна_Киселева
12-07-2017-08:02
удалить
Ответ на комментарий no_alice_no_problem #
Claire_Houston, переживаю, что у меня так и будет. Уже полторы недели нет сдвигов по весу, хотя питание взято полностью под контроль, и нагрузки только растут ((((
Комментарии (19):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 29.06.2017 | Яна_Киселева - Дневник Art-Artemov |
Лента друзей Яна_Киселева
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»