Предыдущий пост написан 15 марта, а этот - 16 марта, но между ними расстояние в 7 долгих лет)

Эти семь лет позволили мне испытать очень многое, но главное - ощутить как коварен может быть наш ум, заставляя тебя поверить, что помыслы не его, а именно твои, истинные. К счастью, для понимания всего на свете нам встречаются люди, которые могут помочь. Именно так и произошло у меня буквально месяц назад. Снова ощущение, как 10 лет назад, когда я впервые проснулся, словно Нэо очнулся с проводами, подключёнными к телу, понимая, что твоё сознание всё это время жило в матрице. Проводов никаких, на самом деле, нет, фильм крутой, и если вырезать из него все драки, погони и стрельбу, и пересмотреть заново, получится очень интересный, насыщенный важными для духовного роста учебник.

Почему мы можем уснуть?

Наше внимание - это единственное, чем мы можем управлять в своей жизни. Чёткая фокусировка внимания позволяет нас достигать результатов. Мне нравится высказывание Брюса Ли: "Выдающийся воин - это обычный человек, способный фокусироваться подобно лазеру". Я вижу в нём следующее: в любой профессии внимание, тотально направленное на процесс приводит к максимально возможным результатам. Когда мы отвлекаемся, мы теряем контакт, это можно представить, как разговор с человеком, который мы постоянно прерываем для разговора с другими, или на другие действия. Такой собеседник быстро потеряет к нам интерес, тоже самое и с процессом, причём не важно говорим мы о профессиональной деятельности, или бытовых нужд. Люди падают с лестницы, потому что думали о чём-то кроме ступенек, по которым спускались, режут свои пальцы ножом, готовя еду, отвлекаясь на другие мысли.

Практика.

Самое простое упражнение для концентрации внимания - это наблюдение за секундной стрелкой часов. Внимательность тренируется наблюдением за собой, в первую очередь за своим собственным дыханием (упражнение Осознанного дыхания), своего рода медитация, в которой мы тотально наблюдаем за полнотой нашего вдоха, а если он не полный, нет небольшой паузы между вдохом и выдохом, мы стараемся сделать его таковым, и наблюдаем, чтобы она таким и оставался. Ежедневное использование этого упражнения позволяет прилично поднять своё здоровье. Около 10 лет назад, когда я только начинал практиковать подобную медитацию, я курил примерно пачку сигарет в день, ночью я иногда просыпался с головокружением (это очень неприятно), довольно часто пил пиво и крепкие алкогольные напитки, не занимался спортом, не знал, что происходит в данный момент с моим организмом. Каждая весна начиналась для меня кошмаром, когда начинали распускаться и цвести первые весенние цветы, у меня начиналась сильная аллергия - сопли, слезились глаза, появлялся кашель...

Самое важное, что начало появляться после первых дней практики осознанного дыхания, это интерес к миру, к деталям, которые до этого даже не замечал. В том числе и к собственному организму. Любая боль, даже незначительная - это не плохо, это сигнал. И чем сильнее боль, тем более заметный сигнал посылает наш организм, что у нас что-то не в порядке. Уровень осознанности можно определить по скорости принятия нужного решения, после появления самого первого сигнала. Если одевать шапку и застёгивать куртку, можно предотвратить будущую болезнь, а если всегда замечать, как ты сидишь на стуле, можно предотвратить различные проблемы со спиной, кстати, с глазами тоже самое. Если замечать, что работая за компьютером, ты забываешь моргать, можно специально на несколько секунд закрыть глаза и расслабить напряжение в висках. Это поможет сохранить зрение на долгие годы.

На днях перечитал большую часть этого дневника. Всё, что написал тогда, 7-10 лет назад, работает и по сей день, и сегодня, после десяти лет осознанной жизни, я могу вывести простейшую формулу достижения счастливой и здоровой жизни. Нужно всего три вещи:

1) Наметить цели. (Жизнь без цели - это провал.)

2) Присутствовать в мгновении (забыть про прошлое и будущее)

3) Быть внимательным и участвовать во всём, что происходит в жизни.

Духовное и материальное спорило между собой всегда, но именно тот, кто сможет принять сразу и одно и другое, поймёт истину.

В будущих постах я подробно распишу каждый из пунктов. Помимо этого, мне нужно понять, актуален ли ещё этот ресурс, или лучше будет перебраться куда-нибудь на фейсбук, или инстаграм, чтобы вам было удобнее получать информацию, а мне охватить большую аудиторию. Видимо, пришло моё время, всё же, в прошлом году исполнилось 33 года, и теперь мне есть что рассказать о жизни, о разных ситуациях и проблемах, а главное - о их нестандартном решении, оказывая себя в мгновении. В любом случае, буду рад любой обратной связи.

Заранее, спасибо!