Каждый человек хочет быть счастливым и здоровым и пробыть в этом состоянии как можно дольше из положенной ему жизни.

На жизненном пути, когда Ваша душа спит и Вам не остаётся ничего иного, как отождествлять себя своим телом - Вы привыкаете к нему и живёте только этим телом. Наше тело, наш организм - великая тайна, которую не откроют никакие исследователи, учёные, врачи, теологи, священники, никто. Тело - это тайна, и на этом нужно остановиться.
Начнём с того, что Ваша жизнь протекает неосознанно. Каждое мгновение, которое Вы проживаете - Вы не видите его. Вы либо в прошлом, которого уже нет, которое мертво и есть лишь в Вашей памяти, либо в будущем, которого ещё нет, но Вы всё равно проецируете опыт прошлого на свою возможную в Вашем представлении, жизнь.
Вы привыкли так жить, но это Вам не нужно. Ровно так, как и тащить тележку со своим прошлым всю свою жизнь по своему пути, постоянно копаясь в ней и перебрасывая то или иное вперёд, в будущее. Освободитесь от этого и идите вперёд по своему жизненному пути, расправив плечи и стремясь ко всему, что может быть жизненным опытом и реализацией вашего творческого подсознания.

Вы живёте неосознанно, поэтому Вы не только не видите и не слышите что происходит вокруг. Вы не слышите себя, Вы не видите, что происходит с Вами самими. У Вас что-то начинает болеть - Вы идёте к Врачу. Врач даёт таблетку - Вы её выпиваете и у Вас проходит то, что заболело. Уже через день Вам уже совсем не интересно что у Вас болело, оно уже не болит и ладно. У Вас заболела голова - Вы выпили аспирин. Ура! Голова перестала болеть! О чудо! Представьте что Вы едете на машине и у Вас загорается лампочка, что кончается бензин. Тем, что Вы пьёте таблетку - Вы залепляете лампочку пластырем, замазываете её мастикой, закрываете её пальцем, лишь бы её не видеть. Опомнитесь! Боль дана человеку лишь для того, чтобы предупредить его о возникших неисправностях в организме. Не для того, чтобы Вам было плохо, настроение ухудшалось, жизнь не была такой приятной. Нет! Боль - это та самая лампочка на приборной доске автомобиля. Лампочка предупреждала что бензин кончается. Но вы просто заклеили её пластырем. Вы выпили аспирин. Боль прошла - Вы действительно больше не видите лампочку. Но однажды бензин закончится и машина остановится. Точно так же и остановится деятельность той или иной части Вашего организма, любого органа, системы будут работать неправильно, с организмом может произойти что угодно. Вопрос в том - зачем Вы подавляете ту боль, которая является индикатором нестабильной работы Вашего же организма.

Вам так сказали - примите таблетку - боли не будет. 99% лекарств, которые есть сейчас в продаже - это плацебо. Пустышка, о которой сказали - она вылечит от того-то и того-то. И Вы верите - покупаете, употребляете эти таблетки, микстуры и так далее. Не спорю, плацебо - это великая задумка. Плацебо действует очень сильно. Вы искренне верите врачам, которые дают Вам эти таблетки и принимая их - у Вас и мысли нет о том, что они обманывают Вас. Но. Плацебо - это не 100% гарантия. 50/50. Не больше-не меньше. Поэтому не стоит вовлекать себя в эксперимент. Вам нужно не лекарство. Вам нужна заправка, на которой есть бензин, который заставит погаснуть лампочку. Вам нужно то, что излечит Ваши органы, а не симптомы болезни.

Осознанное дыхание - это то, что позволяет Вам раскрыть тайну Вашего организма. Наладить нормированное общение с организмом, изучить себя и пробудить скрытые ресурсы организма. Грубо говоря - досконально изучить всё устройство автомобиля, запастись лучшими в мире инструментами, запчастями и горючим. Но человек - не автомобиль. Человек - это тайна. Разберите автомобиль и соберите его снова - заправьте бензин и заведите - о чудо! Машина работает. Но если разобрать человека на части, потом собрать снова и подать кислород или там кровь, то чуда не будет. Будет труп. Поэтому я и говорю, что человек - это тайна. И в эту тайну Вам придётся погрузиться самим. Хотя бы потому что Вам не безразлично Ваше собственное здоровье.

Упражнение 1. Осознанное дыхание.

Вам нужно будет найти удобное место для того, чтобы сесть. Сесть можно на стул, на пол, на ковёр, скрестив ноги или как то иначе. Главное - чтобы Вам было удобно. Выпрямите спину. Если необходимо - придвиньтесь к чему-то, если спина болит. Спина не должна быть идеально ровной, не должна быть горбом. Что-то среднее. Закройте глаза, расслабьте мускулы лица, закройте рот. Дышите только носом. Рот по своей сути и не нужен для дыхания. Но иногда нос забивается, или под действием аллергии - дышать носом может представиться вообще невозможно, поэтому ртом тоже можно дышать. Мы будем дышать носом.
Вы устроились удобно, закрыли глаза, выпрямили спину, расслабили мускулы лица, расслабили плечи. Посидите так примерно минуту. Это состояние блаженства и покоя. Вы чувствуете как Вы дышите. Вдох - мгновение задержки - выдох. Снова вдох - мгновение - выдох, вдох - мгновение - выдох. Станьте свидетелем своего дыхания. Невозможно дышать правильно или неправильно. Вы просто дышите. Это дыхание Вашей жизни. Без дыхания Вы не можете жить. Наблюдайте своё дыхание. Постарайтесь максимально сфокусировать своё внимание только на дыхании - ни на чём больше. Дыхание сейчас - это самое главное для Вас. Наблюдение за дыханием - единственное что есть важного в этом упражнении.
Во время наблюдения за своим дыханием происходит распознание реакций организма на внешний мир и отбрасывание всего заимствованного. Всего, что прилипло. Хроническое это заболевание или приобретённое. Не важно. Организм уничтожит всё, что может помешать ему нормально функционировать. Вопрос в том - дадите ли Вы ему такую возможность, или будете дальше страдать от болезней, аллергии, болей, опухолей, раздражения и прочего. Осознанное дыхание - и есть процесс концентрации внимания на собственном дыхании. Это самое великое и прекрасное упражнение. И только оно является главным ключом к собственному здоровью. Ключом к взаимопониманию Вас и Вашего организма. К Вашему диалогу.
Это упражнение нужно делать каждый день 2 или 3 раза в день. Общей протяженностью 30-40 минут. Но всё же главным является - постоянство и периодичность этого упражнения. Лучше всего делать его после утреннего пробуждения - можно выпить стакан воды и приступить к упражнению. 15-20 минут утром - будет достаточно. И точно так же вечером - 15-20 минут. Если Вы будете делать это упражнение ежедневно, то результат не заставит себя ждать. Каждый день организм будет осознавать, что с ним происходит, искать возможности исцелить все возможные неадекватные реакции на внешние возбудители и прочее. И однажды, через 2-3-4-5 недель, Вы вдруг ощутите прилив сил, у Вас улучшится сон, состояние будет гораздо лучше, органы начнут работать стабильнее. А дальше, что называется - чем дальше - тем лучше. Этим упражнением нельзя навредить. Хоть круглые сутки наблюдайте. Но каждая минута, проведённая с концентрацией внимания на своём дыхании - принесёт огромный вклад в Ваше собственное здоровье.

Будьте здоровы, и обязательно счастливы. Позже я расскажу о других, менее Важных, но в тоже время интересных практиках, которые наполняют Вас энергией, прочищают кровяные каналы - противостоят застаиванию крови в кровотоке, и делают множество того, что способствует поддержанию нормального состояния здоровья независимо от возраста человека.