Комплексы упражнений для избавления от носогубных складок

Чтобы восстановить подвижность и эластичность лицевых мышц, нужно делать специальные упражнения для лица от носогубных складок. Такие движения помогают справиться даже с уже заметно проявившимися линиями.

Упражнения нужно выполнять регулярно. Потому специалисты рекомендуют каждый день выделять 10 минут для данной гимнастики.

Фейслифтинг: упражнения от носогубных складок

• Максимально сильно надуйте, а затем сдуйте щеки.
• Поочередно произносите гласные звуки. Делать это нужно губами с выраженной артикуляцией.
• Максимально сильно вытяните губы трубочкой вперед.
• Выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Сожмите губы таким образом, чтобы ощутить напряжение мышц. Затем разожмите губы.
• Втяните в рот воздух и, как яблоко, перекатывайте его от одной щеки к другой.
• Сделайте глубокий вдох носом, после чего надуйте щеки и задержите дыхание на несколько секунд. Затем вытолкните воздух через рот за несколько приемов порционно, резкими толчками.
• Повторите предыдущее упражнение, только при задержке дыхания не надувайте, а втяните щеки.
• В конце гимнастики расслабьте все мышцы лица, сделайте легкий вдох через нос и спокойно медленно выдохните через рот.

Упражнение с пластиковой бутылочкой

Возьмите пластиковую бутылку емкостью 0,5 л. Вытянутыми губами обхватите ее горлышко и удерживайте 2-3 минуты. В первый раз бутылка должна быть пустой.

Иногда на каком-то объеме вам придется тренироваться не один, а два раза.

Во второй раз (через 3 дня) налейте в бутылку 50 мл воды и снова попытайтесь удержать ее за горлышко вытянутыми губами. Таким образом, каждые 2-3 суток увеличивайте объем воды, постепенно доведя его до 250 мл.

Массаж для избавления от носогубных складок

Массаж против носогубных складок помогает вернуть коже упругость и сделать лицевые мышцы более подвижными. С его помощью восстанавливается нарушенное кровообращение, налаживается усиленное питание клеток.

Процедуру желательно выполнять на ночь. Перед проведением массажа подготовьте кожу с помощью косметических масел на основе жожоба или зародышей пшеницы, втирая средства в область носогубных складок.

Японский массаж шиацу

1. Надавливайте в течение нескольких секунд на уголки рта большим и указательным пальцами.
2. В течение 30 секунд надавливайте на нижний и верхний края губ, постепенно продвигаясь от центральной части к уголкам.
3. Сделайте несколько надавливающих движений по самим носогубным складкам.
4. Смажьте кожу увлажняющим кремом.

Массаж асахи

Выполните следующие действия:

1. Поставьте кончики пальцев на крылья носа. Выполните ими 5 движений в форме восьмерки вдоль складок.
2. Уберите нажим пальцев, затем снова повторите 5 движений в виде восьмерки. Движения должны быть интенсивными, чтобы вы почувствовали в этом месте жжение.
3. Поставьте средние и безымянные пальцы на область переносицы. Растягивая кожу, проведите подушечками пальцев от уголков глаз к щекам.
4. Выполняя скользящие движения по коже, снова поставьте пальцы на переносицу.
5. Повторите всю процедуру 5 раз.

   https://www.beauty-shop.ru/info/kak-izbavitsya-ot-...bnykh-skladok/#detail-header-6