Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И зря, ведь их тоже нужно держать в тонусе.

Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И зря, ведь их тоже нужно держать в тонусе.

Вращение руками

Упражнение «ножницы»

 

Упражнение «мячик»

 

Сгибание рук

 

Сгибание рук за головой

 

Упражнение «тяни и толкай»

https://medpravila.com/2689540175259240496/6-upraz...stro-podtyanut-kozhu-na-rukah/