Я пытаюсь делать лотос постоянно.... Пока не очень получается... Но кое-что я заметила: лотос надо чувствовать! Надо держать внимание не на мысли о лотосе, а на ощущении его внутри себя!!!!
И еще многие действия, которыми наполнена моя жизнь, я выполняю чисто механически, по привычке, как робот: так надо умыться, почистить зубы, что одеть? А одену.... Собрать еду, не забыть телефон, деньги.... Самое дурацкое, что эти мысли, подобные сухим компьютерным командам отвлекают от ощущения лотоса!!! Хотя жизнь - это именно способность испытывать чувства (по возможности позитивные :), поэтому собираясь на работу, и при этом наблюдая за лотосом я пришла к выводу, что нужно наполнить эти действия эмоциональным позитивным содержанием!
Как же слжно менять свои привычки! Даже если они совсем морально устарели и только мещают жить!!!!!
В общем, весь день отлавливаю ощущение любви и радости для лотоса!!! И отмахиваюсь от окружающей тягомотины....