Это цитата сообщения wselennaj Оригинальное сообщение

Практика «Остановка мыслей»

Эту практику называют по-разному: и «белый экран», и «очищение сознания», и «белая доска» и т. д. Но это и неважно - главное, что упражнение великолепное и его нужно обязательно иметь у себя в арсенале практик и периодически использовать.

Практика «Остановка мыслей»

Примите любую удобную позу сидя. Спину учитесь всегда держать ровной.

Закройте глаза. Представьте перед собой белый экран. Сфокусируйтесь на ваших мыслях в голове в данный момент. А теперь представьте свои мысли как некий поток и придайте ему любой светлый цвет.

Далее: направьте ваш поток мыслей на белый экран, представляя, как поток просто исчезает в нем, полностью поглощаясь вашим экраном.

Просто наблюдайте за исчезающими потоками.

5-10 минут упражнения значительно уменьшат мысленную активность и помогут очистить сознание.

Удачи вам и продуктивного духовного развития.

Автор: Кирилл Громов