На спине, на боку, на животе - в какой позе лучше спать? Медики выяснили, какая поза для сна - самая оптимальная.

Правильная поза сна не только помогает быстрее уснуть, но и нормализует работу внутренних органов. Так, исследование показало, что лучшая поза для сна - на животе.

Такое положение тела помогает заснуть быстрее, а также благотворно влияет на работу кишечника. Однако тут есть одна ремарка - спать в такой позе можно только на пустой желудок.

Также ученые советуют спать на левом боку. Кстати, специалисты из Тибета считают, что сон на левом боку продлевает жизнь.

Медики всего мира сходятся во мнении о том, что в какой бы позе вы не спали, подушка у вас должна быть низкой, а постель - достаточно жесткой. Большие подушки и мягкие пуховые перины мешают расслаблению и могут стать причиной бессонницы и плохого самочувствия.