[показать]

Коварный недосып: безусловно, все люди знают о том, как важно высыпаться. Многочисленные исследования подтверждают, что взрослому человеку необходимо спать, по крайней мере, восемь часов в сутки. Зачем? Причин множество.

Во время сна мозг укрепляет новые нейронные связи, а значит, усваивает новую информацию; кроме того, во время сна мозг вырабатывает гормоны, напрямую влияющие на способность к обучению и качество памяти. И это касается не только взрослых, но и детей. В особенности детей.

Продолжение статьи...

Источник: http://bezboduna.ru