В 100 г содержится 118 ккал

[500x375]

ИНГРЕДИЕНТЫ

томаты черри – 6 шт.;

яичный белок – 2 шт.;

спаржа – 100 г;

лук – небольшая головка;

чеснок – 2 зубочка;

базилик, оливковое масло, специи-по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Измельчите лук, чеснок.

Черри нарежьте половинками, а спаржу – крупными палочками.

На сковородке в масле обжарьте лук с чесноком, добавьте спаржу и подождите 30 секунд.

Взбейте подсоленные белки.

Добавьте в емкость к ним помидоры, обжаренные овощи.

Переместите заготовку в емкость для запекания, украсьте базиликом, готовьте при 170 градусах четверть часа в духовке.

katyblogkatyblog.ru[/user]