— полстакана йогурта

— полстакана замороженной черники

— полстакана овсяных хлопьев

— 2-3 кубика льда

— мед или сахар

— 1/4 ч.л. имбиря

Засыпаем в блендер овсяные хлопья, заливаем небольшим количеством воды, смешиваем и оставляем на 15 минут, чтобы хлопья размякли. Затем добавляем йогурт, чернику, лед, мед и имбирь, взбиваем. Питательный смузи готов!

katyblogkatyblog.ru[/user]