Но что для этого необходимо сделать?

Сегодня любой медик подтвердит, что негативными эмоциями мы не только портим настроение себе и окружающим, но и основательно подрываем здоровье. А потом начинаем лечиться таблетками, травками, да мало ли чем еще. И при этом почему-то забываем, что лечить нужно не только почки и селезенку, но в первую очередь голову, а точнее - мысли, взгляды, убеждения.

   Как заменить негативные установки позитивными? Как «вылечить» мысль не только на сознательном, но и подсознательном уровне?

  Как это сделать? Самым действенным методом является созидающая визуализация - умение создавать мысленные образы и удерживать их в сознании.   

Учимся визуализировать

  Научиться визуализировать легко. Представьте себе апельсин, постарайтесь ясно увидеть его размеры, форму, цвет. Вспомните, что вы чувствуете, когда нажимаете на него пальцами, когда начинаете его очищать. Ощутите его вкус и аромат. Мысленно съешьте одну дольку. Получилось? Поздравляю: сейчас вы визуализировали!

  Согласитесь, образ апельсина возник по вашей воле. Он выглядел как апельсин и пах как апельсин потому, что вы этого захотели. Если постараться, можно наделить его вкусом яблока или киви - на все ваша воля.

  А теперь, закройте глаза и представьте комнату, в которой находитесь, рассмотрите ее внутренним взором более подробно: обстановку, мебель, стены, цвет обоев. Переверните картинку. Посмотрите внутренним взором на эту же комнату сверху, с потолка. Поменяйте мысленно обстановку в комнате по своему желанию, сделайте другой интерьер, поставьте другую мебель.

  Как видите, визуализировать легко. Вы можете по своей воле менять мысленные картинки так, как вы захотите. Все в ваших руках. И, конечно, лучше всего убирать неприятные картинки и заменять их приятными, а приятные делать еще приятнее.

   То же касается и реальных проблем. Вместо того чтобы  воображать новые болячки, представьте себя абсолютно здоровым, навсегда излечившимся. Просто помечтайте; подумайте, что будете делать, когда выздоровеете, как  вы и ваши близкие будут радоваться этому, какие появятся возможности. Главное, чтобы образ был реальным, детально прорисованным. И, конечно, приносил радость.

  В принципе, мы все умеем визуализировать (фантазировать, воображать) изначально. Только чаще всего воображаем что-то плохое, например, завтрашний неприятный разговор с начальником или те беды, которые могут постигнуть наших близких. Признайтесь, когда ваш ребенок где-то задерживался, часто ли вы представляли себе что-то приятное, например, что ему так весело в кампании друзей, что он даже не заметил, сколько сейчас времени? И сколько раз ваша фантазия подсовывала вам ужасные картины? Редко кто из нас умеет в таких ситуациях думать о хорошем.

  Страх перед болезнью, постоянные поиски страшных симптомов, ужасные картины мучений от болей - все это визуализация, только негативная. А своими мыслями и страхами мы притягиваем к себе соответствующие события.

Созидаем мыслью

  Поэтому и предлагаем вам заняться позитивной (созидающей) визуализацией. Это увлекательный творческий процесс. Визуализация - это та же мечта, только более близкая и реальная. Ну, а кто же мечтает о плохом для себя и своих близких? Благодаря визуализации вы можете создать все, что хотите. По сути, это техника использования воображения по созданию того, что вы хотите получить в жизни.

  Вот случай из реальной практики. Одна женщина мечтала о большой трехкомнатной квартире. Живя в однокомнатной, она до мельчайших подробностей представляла, какими будут эти три комнаты, какой ванная, туалет, кухня, где будет стоять мебель, какой она сделает  ремонт. Обдумывала каждую деталь, вплоть до цвета обоев. Результат получился удивительным: она поменяла однокомнатную квартиру на трехкомнатную с символической доплатой.

   Другая женщина, представляя новую квартиру, часто гуляла в том районе, в котором хотела жить, выбрала понравившуюся улицу и даже дом. И возле этого дома  она воскликнула: «Я буду жить здесь, в этом доме!» Через полгода ее мужу выделили на работе квартиру... именно в этом доме.

  Надо сказать, что метод созидающей визуализации уже давно и широко применяется западными психологами и  парапсихологами. Создавая мысленный образ, вы создаете желаемое на тонком плане. Продолжая визуализировать, вы отдаете этому образу энергию и тем самым укрепляете его. Постепенно ему ничего не останется, как материализоваться, то есть проявиться в реальной жизни.

  Почему работает этот метод? Дело в том, что все, что нас окружает, и мы сами - это энергия. Материя - это тоже энергия, только более плотная, чем мысли. Все мы являемся частью одного энергетического поля. Мы все едины. Все формы энергии взаимосвязаны и могут воздействовать одна на другую. Энергия обладает магнетизмом. «Подобное притягивает подобное» - таков один из законов Вселенной. Притягивается к тебе то, что исходит от тебя. На каком энергетическом уровне вы находитесь, та энергия к вам и идет.

Основная цель визуализации - это самосовершенствование. Если человек внутри себя ощущает гармонию и покой, то он и притягивает к себе удачу, здоровье, любовь. Ему сам Бог дает. Поэтому если цель - самосовершенствование, то все остальное постепенно приложится.

   Желания нам даются с силами для их реализации. То  есть и желания в нас возникают не случайно. Потому исполняются только истинные желания, идущие от самой души.

   Форма же следует за идеей (это еще один космический  закон). Прежде чем что-то создать, мы придумываем, как это сделать. Рисуете ли вы картину, строите ли дом, покупаете ли платье или стряпаете пирог - вначале появляется мысль, потом следуют действие и результат.

  Вселенная настолько богата и щедра, что в ней есть все для каждого из нас, все, что мы хотим. А бедность, несчастья, болезни мы создаем сами, своими негативными мыслями и чувствами, которые становятся негативными программами. Однако мы все мечтаем, время от времени, все хотим удачи, успехов, денег, любви, дружбы, но не все, далеко не все мечты сбываются. И здесь сам собой напрашивается вопрос: почему?

Почему не сбываются мечты

  Одна из причин - наше неверие в возможность их воплощёния. А все в мире даётся по вере. Поэтому для начала нужно просто поверить, что Вселенная, Бог всегда готовы откликнуться на наши просьбы и мечты. Необходимо осознать себя частичкой Вселенной и понять, что  вы имеете право попросить у нее (у Бога, у Высшего разума) все, что вы хотите. Эти просьбы и есть созидающая визуализация.  А Вселенная может все. И не надо  думать, что вы чего-то не заслуживаете. Но нельзя диктовать условия. Когда вам дать то, что вы просите, решать Богу (Высшему Разуму). И его решение, поверьте, будет для вас наилучшим. Желание может исполниться через неделю, полгода, год-два, в зависимости от сложности проблемы.

  Следующая причина, почему не сбываются мечты, беспорядок в наших мыслях. У нас в голове такой хаос  противоречивых, злых, депрессивных мыслей, что навести порядок в них очень сложно. И если вы только что представляли одно, а через пять минут со страхом думаете об обратном, то тем самым вы разрушаете созданный вами образ. Так мы блокируем свои мечты, своими же отрицательными мыслями.

  Третья причина - когда ваше желание не истинно, не искренне. То есть вам кажется, что вы этого хотите, а на  самом деле это является стереотипом поведения в обществе, или его вам кто-то внушил (это не ваша программа). Например, женщина знает, что ей нужно создавать  семью, рожать ребенка (так положено в социуме), но на самом деле пока она этого не хочет. Но под давлением стереотипов она визуализирует семью, ребенка и, наоборот, только ухудшает ситуацию, не притягивает это, а отталкивает. Или мужчина знает, что он должен водить машину, у него должен быть автомобиль, иначе какой он мужик, если у него этого нет. И он мучается-мучается, визуализирует на все лады «опель», на худой конец «Жигули», а толку никакого: денег как не было даже на  «Запорожец», так и нет. Почему? Да терпеть он не может технику и плохо ориентируется в пространстве, и за рулем чувствует себя как слепой котенок, и машина для  него просто геморрой. Результат? Разочарование.

  Возьмем ситуацию со здоровьем. Мужчина с парализованными ногами визуализирует, как он ходит, бегает,  снова играет в теннис. Но ничего не выходит. Почему? Потому что ему хорошо, когда за ним ухаживают, заботятся близкие, сдувают пылинки, дарят внимание и любовь, кормят-поят. Ему не надо работать, добывать кусок хлеба для семьи. Можно целый день сидеть с пультом у телевизора или компьютера или читать книжки и жаловаться на судьбу. Именно любовь и внимание, а не здоровые ноги, - его истинное желание. Часто в болезни  наше подсознание и тело находят много плюсов, болезнь бывает нам выгодна, очень выгодна, выгоднее здоровья.

  Самый главный подводный камень, из-за которого, как правило, стопорится реализация желания - зацикливание на нем. Нельзя желать чего-то, во что бы то ни стало. Можно мечтать, но не ждать. Ведь чаще получаешь, когда не ждешь. Зацикливание - это «зацепка». То, за что ты «цепляешься» в жизни, - то отнимают. Человек должен быть свободен душой. Не стоит биться об стену как рыба, об лед. Просто совершенствуйте себя, мечтайте, помогайте другим. Запустите в Космос положительную программу и забудьте. «Отпустите» от себя проблему. Не разочаровывайтесь, если что-то не получается.

  Как убрать «зацепки»? Существует определенная техника. Вдохните в себя все хорошее, светлое, а на выдохе  представьте, что «зацепки», как ленточки, отрываются от вас и улетают. Вдох - это будущее, выдох - прошлое, пауза - настоящее. Делайте так семь раз ежедневно, пока  не почувствуете, что освободились от «зацепок». На душе  станет очень легко и свободно, вы перестанете зацикливаться на чем-то одном, почувствуете, что не зависите уже от своих желаний. Вы осознаете: «Даже если мое  желание не сбудется никогда, ничего не случится, жизнь будет продолжаться, а я все равно буду ей радоваться».

Мечтайте по правилам

  Главное условие для занятий визуализацией - расслабление. Визуализацию нужно проводить в расслабленном  состоянии, лучше всего с утра после сна или вечером перед сном (в это время наш организм расслаблен максимально).

   Визуализировать можно лёжа или сидя – главное, что бы позвоночник всегда был выпрямлен.

  Желание должно быть одно: или здоровье, или деньги, или шуба, или любимый человек. Если вы хотите машину, представьте ее с точностью до мелочей: ее цвет, марку, показывайте ее мысленно друзьям, соседям, родным, "хвастайтесь, мечтайте, как вы ездите на ней, куда и с кем и т.д. Если же вы хотите добиться уважения коллег, друзей, представляйте, как они вас ценят, уважают, что при этом говорят, как внимательно прислушиваются к вашему мнению.

  В конце мечту надо утвердить, как бы ставя точку. Несколько раз (лучше три раза) произнесите фразу в настоящем времени без частицы «не» (подсознание ее  не примет). Например: «Теперь я полностью здоров». Или: «Болезнь проходит, я выздоравливаю». Третий вариант: «У меня есть квартира». При этом удерживайте созданный вами образ в воображении и верьте, что это у вас действительно есть, уже есть!

  Еще один секрет. Необходимо оставить возможность своему высшему «я» добиваться чего-то лучшего. Ведь вполне возможно, что вы получите даже то, о чем и  мечтать не смеете. Для этого надо произнести следующие слова: « Это (имеется в виду ваше желание) или что-то лучшее теперь стало для меня полностью проявленным (реализованным) гармоничными способами ради высшего блага всех, кто связан с этим».

  Здесь в каждом слове заключен большой смысл. Визуализация не сработает, если вы не хотите блага всем. Нельзя  добиваться цели, идя по головам или подличая за спиной. Все участники должны выиграть. Желания, которые вы визуализируете, не должны приносить вред окружающим. Иначе все плохое вернется к вам с большей силой.

  Конечно, в процессе визуализации могут возникать сомнения или противоречивые мысли. Не сопротивляйтесь им (так вы их только усилите), позвольте сомнениям оформиться, пройти через ваше сознание и снова возвращайтесь к позитивным утверждениям. И еще.  Визуализировать нужно 2-3 раза в день. Кроме этого, старайтесь возвращаться к созданному образу на протяжении дня и каждый раз, когда думаете об этой проблеме, следите, чтобы мысли были только позитивными.

  Скептики возразят, что одними убеждениями и мечтами ни здоровья не поправишь, ни дом не построишь, ни  хорошую работу не найдешь. И будут правы: даже самые сильные зрительные образы в одиночку не победят вирус или инфекцию, не доставят вам на дом принца или  джип, и не спустят с небес загородный дом, или тысячу долларов. Без труда не вынешь и рыбки из пруда. Только вы можете сделать шаг навстречу своей мечте.

Однако, справедливо и обратное: без положительных установок можно годами пить пилюли, ходить на физиотерапию, пахать по 10 часов в сутки и по-прежнему чувствовать себя больным, уставшим, бедным и несчастным.

Марина МОРОЗОВА, психолог