Организм человека излучает свет, который виден как ясновидящим, так и докторам цигун. В Китае врачи традиционной китайской медицины обнаружили, что светотерапия эффективна при лечении определенных заболеваний, потому что проецируемый свет способен проникать в ткани и взаимодействовать с энергетическими полями пациентов. Расширение цветового изображения является важной частью способности практикующего цигун, чтобы лечить пациентов. Цветной свет действует как катализатор, выводя на поверхность определенные аспекты бессознательных мыслей и чувств пациента. Чтобы светолечение привело к успеху, мастер цигун сначала концентрирует свое намерение на визуализации и выращивании определенного цвета. Визуализируя специфический цвет, мастер цигун активизирует определенный аспект Энергия в его или ее собственном теле. Затем мастер фокусируется на проецировании этого здорового цветного света на органы, каналы и системы органов пациента. Энергетическая цветотерапия использует восемь целительных цветов, от низких частот (красный) до высоких частот (фиолетовый) и белый. Эти энергетические проекции связаны с цветами, исходящими от полюса Тайцзи тела, и варьируются от темных до более светлых цветных полос. При проецировании цветовых колебаний важно отметить, что в каждом цвете есть четыре уровня или интенсивности цветовых градаций. В диапазоне мягких цветов есть два уровня: светлый и средний светлый, оба из которых используются для мягких, менее мощных проекций (обычно для заживления и очистки ран). Проекции среднего света особенно эффективны для лечения детей младшего возраста и пожилых людей. В интенсивном диапазоне также есть два уровня интенсивности: яркий и очень яркий цветовой диапазон, оба из которых используются для проекции полной силы (для разрушения клеток и патогенных факторов, или для стабилизации дефектного органа или органа площадь). Исследования показали, что использование цвета в процедурах цигун может эффективно изменять частоту пульса пациента, ритмы тела и глубину дыхания. Передовые врачи цигун модулируют и переключают энергичные цветовые проекции во время лечения. Чтобы избежать чрезмерной стимуляции тканей пациента, врач начинает с более светлого оттенка цветовой проекции, затем увеличивает интенсивность цвета до тех пор, пока не будет получен желаемый эффект. Восемь цветов для здоровья с помощью энергетической проекции. красный оранжевый желтый зеленый синий индиго (темно-синий) фиолетовый белый Основываясь на современном понимании призматического разделения света, цветовая проекция классифицируется и описывается следующим образом: Рубиново-красный цвет Этот цвет имеет наибольшую длину волны видимых цветов и связан с физическими и материальными силами. Он одновременно нагревает и активизирует организм. Улучшает кровообращение и может использоваться для стимуляции органов и каналов тонкой кишки, сердца, тройных горелок и перикарда, а также для активизации Ци. Используется для восстановления тканей организма, тонизации дефицита крови, увеличения клеточного роста, повышения кровяного давления и увеличения скорости метаболизма в организме. Используется для визуализации тканей организма, крови и скелетной системы. Он также может быть использован для лечения паралича, переломов костей и внутренних и внешних ран. Красный цвет порождает силу, смелость, страсть и чувственность, а также противодействует депрессии, беспокойству и страху. Это может оказать положительное влияние в случаях инвалидности и заболеваний крови. Противопоказания: врач должен избегать использования красного цвета при лечении пациентов с гипертонией, наружным кровотечением или менструацией у женщин. Использование красного цвета строго запрещено в случае чрезмерного сердечного пожара. Вместо него используется розовый цвет для тонизации Сердца. Розовый можно использовать в небольших дозах для расслабления и нейтрализации агрессивного поведения. Однако длительное воздействие может вызвать раздражительность, агрессию и эмоциональный стресс. Оранжевый цвет Этот цвет исключает патогенные факторы и часто используется для лечения кист и разрушения тромбов. Используется для стимуляции органов и каналов селезенки и желудка. Он связан с Ци (энергией) и Чжи (мудростью) и считается мощным тонизатором. Оранжевый цвет вызывает уверенность в себе, решительность и оптимизм, а также стимулирует визуальное выражение идей. Противопоказания: врач должен избегать попадания Ци оранжевого цвета в мозг, глаза или сердце пациента. Оранжевый цвет очень мощный и может привести к повреждению тканей при неправильном использовании или избытке. Лимонно-желтый цвет Этот цвет стимулирует нервы, восстанавливает клетки и лечит раны. Желтый или оранжево-желтый можно использовать для стимуляции органов и каналов желудка и селезенки, а также поджелудочной железы, пищеварительной системы и нервной системы. Желтый цвет можно использовать для активизации элемента Земли Ци. Желтый также используется при лечении кожных высыпаний. Желтый цвет оживляет и стимулирует Шэнь (дух) и помогает уму создавать мысли и визуализации. Это порождает оптимизм, счастье и сбалансированный взгляд на жизнь. Изумрудно-зеленый цвет Это цвет спокойствия. Используется в качестве тоника для сердца. Используется для детоксикации и рассеивания патогенной Ци. Зеленый стимулирует органы и каналы печени и желчного пузыря, а также активизирует древесный элемент организма Ци. Зеленый цвет ассоциируется с гармонией и состраданием, порождает мир, сочувствие и доброту. Зеленый также используется в сочетании с другими цветами. Например, оттенки зеленого в сочетании с оттенками оранжевого - для лечения опухолей. Вибрация зеленого цвета, как правило, не так сильна, как оранжевая, и может использоваться у пожилых пациентов, детей младшего возраста или для более мягкого сеанса заживления. Синий цвет Этот светлый цвет охлаждает тело и помогает успокоиться. Голубой цвет можно использовать для стимуляции мочевого пузыря и почечных органов и каналов, а также репродуктивной системы организма, скелетной системы, горла и щитовидной железы. Светло-синий также может быть использован для питания элемента воды Ци. Светло-синий цвет может быть использован в качестве мягкого анестетика, и также отлично подходит для снятия воспаления, бессонницы, головной боли и лихорадки. Кроме того, светло-голубой цвет используется для замедления метаболизма, снижения артериального давления, потоотделения, дыхания и мозговой активности. Это духовный цвет, который порождает истину, преданность, спокойствие, мир и религиозные устремления. Цвет индиго Этот темно-синий цвет обладает глубоким проникающим свойством. Обычно его используют при восстановлении костей после переломов, лечения глазных болезней, бессонницы, психических расстройств, нервных расстройств. Используется для создания «энергетических слепков» (обволакивающих ран и инкапсулирующих определенные внутренние органы). Темно-синий цвет индиго можно также использовать для стимуляции органов и каналов мочевого пузыря и почек, а также для скелетной системы организма, репродуктивной системы и половой железы. Темно-синий цвет также можно использовать для активизации элемента воды Ци. Цвет индиго - это духовный цвет, который порождает вдохновение и художественное творчество. Фиолетовый (красно-синий) цвет Этот цвет имеет самую короткую длину волны из всех видимых цветов и связан с духовностью, мистицизмом, интуицией, психическими способностями и просветлением. Он известен своей очищающей силой, которая способствует быстрому заживлению сложных инфекций, таких как пневмония. Он также отлично подходит для лечения нервных расстройств, психических заболеваний, неврозов, невралгии и эпилепсии. Из-за своей способности энергетически растворяться в УЦзи, фиолетовый цвет может иногда использоваться для растворения опухолей головного мозга (при использовании в течение коротких периодов времени во время лечения, а затем сразу же удаляется). Белый цвет Этот цвет является сплавом всех других цветов и, следовательно, наиболее нейтральным. Белый цвет ассоциируется с чистотой и является наиболее распространенным цветом света, используемым доктором цигун. Полезен для успокоения ума или для размещения защитного поля вокруг тела или вокруг определенного внутреннего органа. Белый может быть использован для стимуляции органов и каналов толстой кишки и легких, а также дыхательной системы организма. Белый цвет также может быть использован для активизации Металлического Элемента Ци тела.

Визуализация определенного цвета человеком, практикующим медитацию, успешно используется для тонизации, регулирования или чистки всех основных органов тела и часто сочетается с целительными звуками. При использовании цветов в терапевтических образах практикующему рекомендуется сначала визуализировать больной орган как тусклый, темный и нечистый по цвету. Например, в случаях «Жар печени» пациенты могут себе представить тусклый, мутный коричневато-зеленый с красным оттенком. Для сердечного дисбаланса красный цвет может быть сначала представлен как унылый, слабый или темно-красный, окрашенный в коричневато-красный или пурпурно-красный (как цвет застойной крови). Пациенты начинают медитацию, концентрируясь на выдыхании нечистых, токсичных цветов. Когда пациенты вдыхают, они представляют чистый, яркий цвет, проникающий в их тело с небес или с земли, заряжая энергией и очищая их тело, внутренние органы и систему органов, заменяя токсичный энергетический цвет пораженной области на здоровый. В некоторых школах цветотерапии пациенты сидят и медитируют в комнатах, окрашенных в цвет, соответствующий их конкретному состоянию. Здоровый цвет выбирается в соответствии с творческим циклом из пяти элементов или контрольным циклом, в зависимости от характера заболевания пациента и от того, какой конкретный орган (или органы) Инь вовлечен. Одним из примеров является использование Цикла Пяти Элементов, чтобы тонизировать дефектный орган пациента. В соответствии с теорией Пяти Элементов, можно стимулировать и активизировать «материнский» Элемент, чтобы усилить «детский» Элемент, который следует за ним. Например, пациент с дисбалансом печени может быть помещен в темно-синюю комнату для тонизации почек («материнского» органа печени). Цвет почки (мать-орган) индиго (темно-синий) используется для питания печени (детский орган). Кроме того, пациент может носить или окружать себя определенными цветами из пяти элементов, чтобы начать заживление (например, изумрудно-зеленый для условий печени). Еда и цвет. Другой метод лечения требует представления пищи (диеты) как формы цветовой и световой терапии. В этой процедуре доктор удостоверяется, что цвета Пяти Элементов присутствуют в еде пациента. Каждый цвет (например, зеленый / синий для печени, красный для сердца, желтый или светло-коричневый для селезенки, белый для легких и черный или темно-синий для почек) предназначен для тонизации органов пациента. Современные исследования в области питания показывают, что наличие определенных витаминов и минералов в пище часто связано с цветом самой пищи. Принимая пищу, пациент фокусирует свое намерение на поглощении цвета, света и энергии съедаемой пищи. Западная цветотерапия В 1941 году Гарри Райли Спитлер, доктор медицинских наук, провел обширные исследования того, как свет влияет на вегетативную нервную систему. Некоторые из его выводов описаны следующим образом: Свет оказывает регенерирующее воздействие на организм, увеличивая скорость роста клеток. Свет влияет на функционирование гипофиза. Окружающий свет может влиять на репродуктивный цикл. Свет влияет на напряжение между симпатической и парасимпатической нервной системой. Свет влияет на секрецию гормонов. Свет влияет на мышечные реакции (замедление или ускорение сердцебиения). Существует связь между частотой света, который входит в глаза, содержание витамина А и адаптации глаз к низким уровням света. Существует взаимосвязь между окружающим освещением и влиянием наследственного потенциала пациента. Благодаря исследованиям доктора Спитлера и его коллег, светотерапия в настоящее время используется в различных формах западной медициной. Некоторые примеры светотерапии описаны ниже: Лазеротерапия Световая терапия полного спектра для САД (сезонного аффективного расстройства) Цвето-световая терапия для проблем с глазами и различные другие болезни УФ-терапия

Одной из уникальных оздоровительных практик Мантэка Чиа является работа с исцеляющими цветами. Если вы будете практиковать (в чем я не сомневаюсь!), то вы согласитесь со мной, что отличительной особенностью системы Мантэка Чиа является какая-то удивительная доброта и теплое отношение к человеку. Как только вы научитесь передавать эту доброту и теплоту своему собственному, единственному и неповторимому телу, вы станете на путь самоисцеления и крепкого здоровья. Наше тело, все его органы нуждаются в нашем внимании, заботе и любви. Все очень просто. Когда мы находим время для того, чтобы сделать упражнение – мы помогаем своему телу и укрепляем его. Когда же мы забываем о нем, о своем дорогом теле, оно терпит, пока может. Но рано или поздно тело вынуждено напомнить о себе болезнями. Давайте же пойдем навстречу своему телу и не допустим возникновения проблем. И самое главное – это внимание, внимание и еще раз внимание к себе. Что делают большинство людей при возникновении каких-либо болезненных симптомов? Правильно – бегут в аптеку за химическими таблетками. Это обычный способ сказать своему телу: «Отстань! Замолчи! Вот тебе таблетка». Но вся беда в том, что таблетки лечат лишь проявления болезни, а не ее причину! По мнению мастеров цигун, болезнь в теле развивается из-за энергетических блокировок, которые в свою очередь происходят из-за недостатка любви, из-за обиды, из-за стрессов! Причем давность обид не имеет значения. Так что мы опять приходим к тому, что себя надо, прежде всего, любить! Проявите же любовь к себе и проделайте упражнение, которое напомнит вам яркое и красочное детство. Как выполнять упражнение Найдите в описании симптом, который относится к вашему случаю. Выберите необходимый для вас цвет целительной энергии Ци. Лягте в спокойной обстановке, расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьте свое внимание на этом цвете. В дальнейшем, когда у вас уже будет выработан собственный опыт, вам будет легче направлять цветной луч прямо на то место в теле, которое вас беспокоит. Обратите, пожалуйста, особое внимание на то, что при лечении цветом нужно использовать светлые оттенки целительных энергий Ци – именно они помогут вам достичь желанного результата. Красная Ци – укрепляющая и стимулирующая энергия. Светло-красный цвет помогает избавиться от токсинов, шлаков, микробов, патологических энергий. Он способствует укреплению ослабленных или больных внутренних органов, уменьшает излишки холода в теле. Для исцеления организма с помощью красного цвета нужно использовать его светло-красный оттенок – именно он обладает укрепляющим организм эффектом. Также его полезно использовать для лечения астмы, сердечных заболеваний, аллергии. Голубая Ци – охлаждающая энергия, обладающая сдерживающим эффектом. Голубая Ци – это Инь, энергия голубой воды. Голубой цвет нейтрализует тяжелую, негативную, мрачную энергию. Он успокаивает, расслабляет, нормализует сон, настраивает организм на отдых. Голубой цвет обладает охлаждающим действием, понижает жар, уменьшает боль и воспаление. Он может помочь при кровотечениях, так как обладает способностью увеличивать свертываемость крови. Голубая вода – элемент, несущий умиротворение, расслабление покой и гармонию. Зеленая Ци – энергия, ослабляющая болезни. Зеленая Ци разгружает тело, очищает его от отрицательных энергий. Использование Зеленой Ци помогает организму избавиться от простуды, жара, инфекции. Эта энергия обладает способностью разрушать мертвые клетки, разжижать сгустки крови, устранять застойные явления в организме, устраняет разрушительное воздействие яда. Светло-зеленая Ци применяется в тех случаях, когда нужно ослабить течение плохо поддающейся лечению болезни. Белая Ци – энергия, дарящая гармонию. Белая Ци – это энергия воздуха, Солнца, Земли. Это мягкая, гармоничная энергия. Ее хорошо использовать при незначительных заболеваниях, особенно для детей, пожилых и ослабленных людей. Применяйте белый цвет также в тех случаях, если вы сомневаетесь, какой цвет выбрать для лечения. При легких заболеваниях можно использовать голубой и зеленый цвета в сочетании с белым. Эти комбинации тоже являются мягкими и безопасными. Желтая Ци – энергия, восстанавливающая организм. Желтая Ци связана с селезенкой, нервами, костями и костным мозгом. Даосы считают, что хороший аппетит и правильное усвоение пищи тесно связаны с состоянием селезенки. Сбалансированная селезенка дает возможность управлять аппетитом. Желтая Ци очень полезна при кожных заболеваниях, лечении переломов. Она также помогает сохранить здоровье внутренних органов, тканей, костей, укрепляет нервную систему. Надеюсь, вы получили такое же удовольствие от этой цветной медитации, как и автор этих строк. Если вам понравилось, значит, у вас все получилось правильно! Еще одна рекомендация – можно представить себе, что цвет целительной энергии Ци сопровождает вас в течение всего дня. Как будто вы излучаете этот выбранный вами цвет. Таким образом вы увеличите пользу для свого организма. В последнее время появился большой выбор разнообразных SРА-салонов и курортов, где широко используется лечение светом. Существуют очень приятные релаксационные процедуры, когда клиент лежит в расслабленном состоянии, и впитывает в себя различные цвета, которые меняются в зависимости от программы. Помимо замечательного релаксационного эффекта, эта процедура имеет и хороший лечебный результат. Из своего опыта скажу, что такое созерцание цвета возвращает человека в приятные воспоминания детства и очень хорошо успокаивает. Так что если вы окажетесь в таком центре, не раздумывайте – принимайте цветовые ванны! Предостережение!Уважаемые читатели! Упражнения, описанные в этой книге, укрепляют и улучшают ваше самочувствие. Но в случае серьезных нарушений здоровья вы должны пользоваться советами своего лечащего врача. А для начала требуется правильная диагностика, которую стоит пройти в хорошем медицинском учреждении для выявления имеющихся заболеваний. Добрая забота о теле Как пустыня ждет дождя, как подсолнух любит солнце, как ребенок ждет ласку, так и наше прекрасное тело ждет внимания к себе. С помощью знаменитой даосской медитации «Внутренняя улыбка» вы сможете дать телу то, в чем оно больше всего нуждается, а именно: вашу любовь и заботу. Вспомните, как часто с самого детства вы слышали, да и допускали сами негативные слова в адрес своего тела? Знакомы ли вам такие выражения: «Что ты кричишь, как резаный!», «Ты с ума сошел!», «Ты что, безрукий? Не можешь такую простую работу сделать!», «Ты бестолочь!» и прочее, и прочее. К великому сожалению, все эти «милые» фразы, которые мы все слышали с юных лет, нещадно бомбардировали наше тело и сознание. Кто знает, какая именно фраза привела к тому, что у человека возникли хронические головные боли или жестокий артрит! Будьте чрезвычайно внимательны к тому, что вы говорите. И не допускайте подобные фразы даже в шутку, сказанные в свой адрес или адресованные другим. Пришло время исправлять ситуацию, друзья мои! К счастью, многие уже стали осознавать то, что мысль материальна и что каждое слово не остается без последствий. Так если же нам так блистательно удавалось создать для себя болезни, почему бы не создать для себя здоровье?! Только теперь уже вполне сознательно! Окажите себе любезность, проявите свои лучшие качества в общении с самим собой, и ваше тело затрепещет от благодарности и ответной любви! Вы почувствуете это практически сразу. Скажите себе: Я выбираю здоровье и счастье! Я люблю себя, свое прекрасное тело, я люблю жизнь! Как много в мире любви. Я часть потока жизненной энергии. Я насыщаю свое тело любовью и спокойствием. Вспомните, что вода прекрасно впитывает и передает энергию. А ведь наше тело на 80% состоит из воды! Неужели это может не вдохновить на сознательное обращение к себе с любовью!

Медитация «Внутренняя улыбка» – одно из основных даосских упражнений, приводящих к приятному расслаблению и самоисцелению. Она наполнит вас энергией любви, радости, добра и счастья, научит правильному общению с телом, со всеми внутренними органами. Эта медитация обладает способностью трансформировать энергию негативных эмоций в позитивную энергию любви, душевного равновесия. Она является эффективным средством для снятия стрессов и напряженных состояний. Медитация направлена на активизацию сердца, наполнение его животворной энергией любви и распространение этой энергии от сердца ко всем органам тела. Методика выполнения медитации. Найдите тихое место, где вам не помешают, и закройте глаза. – Расслабьтесь. Осознайте точку между бровями. Представьте себе одно из ваших самых любимых, живописных мест, где вы чувствовали себя счастливым, спокойным, расслабленным. Восстановите в памяти милые сердцу картины, чарующие ароматы, радующие глаз цвета. – Представьте стоящего перед вами любимого человека. Он смотрит на вас сияющими любовью и радостью глазами. Войдите в состояние счастья и улыбнитесь себе и ему мягкой внутренней улыбкой, слегка приподняв уголки губ. Ощутите, что ваши глаза тоже расслабляются и улыбаются. – Пошлите улыбку вниз и вдохните ее энергию в вилочковую железу (она находится в ямке по центру у основания шеи), представляя себе распускающийся белый цветок и радостно вдохните его аромат. – Направьте внимание на сердце, представьте себе его образ и одарите его улыбкой. Улыбайтесь ему, пока не почувствуете, что оно улыбается вам в ответ. Сердце относится к элементу Огня, его цвет – красный, поэтому представьте ваше сердце в виде раскрывающегося красного тюльпана. Вместе с исцеляющим красным цветом на вас снизойдет осознание любви и сострадания. – Улыбнитесь. Начиная мягко и глубоко дышать, вдохните энергию красной ауры, энергию сострадания и любви сначала в межбровье, а затем вниз, через рот и горло в сердце, а затем в тонкую кишку. Выдыхайте мрачную, негативную энергию. Повторите от 18 до 36 раз. Перед вашим внутренним взором должно появиться ярко-красное сердце, посылающее свет глазам, носу, языку, рту, ушам. Пусть красный цвет покружится вокруг вас и образует ауру. Ощутите, как ваша кожа засияла благотворной энергией красного цвета. – Распространите любовь из сердца в легкие. Сосредоточьте внимание на легких и пошлите им улыбку. Пусть легкие тоже улыбнутся вам. Представьте их в виде раскрывающегося белого цветка – так вы активизируете мужество. Когда в легких появится белый свет, активизируйте его над вами и вокруг вас. – Улыбнитесь этому исцеляющему свету и медленно вдохните его в межбровье, рот, легкие и вниз, в толстую кишку. Выдыхайте негативную энергию. Повторяйте дыхание от 18 до 36 раз, пока легкие не приобретут ярко-белый цвет и не начнут излучать его носу, глазам, ушам, языку и рту. Пусть белый свет, покружившись вокруг вас, образует дымку, покрывающую вашу кожу. – Селезенке, желудку и поджелудочной железе соответствует желтый цвет Элемента Земли. Представьте эти внутренние органы и улыбнитесь им через межбровье. Установите связь с сердцем, представьте чистый желтый свет, окружающий вас. Начните выдыхать весь негатив и беспокойство и вдыхать золотистый свет, наполняя им центр селезенки. Повторите цикл 18—36 раз. Затем направьте свет из селезенки в рот, нос, уши, глаза и язык. Окутайте свою кожу золотым сиянием. – Почкам и мочевому пузырю соответствует голубой цвет Элемента Воды. Его исцеляющей силой является доброта. Вдыхайте голубой свет в почки, выдыхайте стресс и страх. Повторите цикл 18—36 раз. Так вы направите голубую энергию в уши, глаза, язык, нос и рот. Теперь окутайте себя голубой аурой. – Печень и желчный пузырь соответствуют зеленому цвету Элемента Дерева. Вдыхание зеленой ауры олицетворяет доброжелательность, выдох – изгоняемое вами раздражение. Проделайте 18—36 циклов дыхания, пока зеленый свет полностью не заполнит печень, а печень не начнет излучать его в глаза, язык, рот, уши. Сформируйте вокруг себя зеленую ауру. – Улыбнитесь своим половым органам и репродуктивной системе. Ощутите, что любовь, сердце, секс и половые органы – единое целое, что их единство преображает сексуальную энергию в животворную энергию Ци. Направьте вниз к половым органам красный и оранжевый свет. – Поблагодарите ваши органы за работу и за то, что они дарят вам здоровье, радость, бодрость и жизненную силу. Каждое добросовестно выполненное упражнение – это ваша собственная волшебная палочка, которая способна совершать для вас добрые чудеса. Желаю вам стать настоящими волшебниками в деле сотворения собственного здоровья и силы, друзья мои! А сейчас предлагаю освоить еще несколько замечательных упражнений, позволяющих обратиться к самому мощному энергетическому источнику – нашему лучезарному светилу! Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств. Б. Франклин. Солнце способно подарить нам столько силы и энергии, сколько нам требуется. Обменяемся же добрыми и светлыми чувствами с нашей ближайшей, великой, жизнедарующей звездой!

Это упражнение позволит вам пропитаться благотворными, добрыми энергиями Космоса. Его нужно выполнять во время восхода солнца или сразу после него. – Начните с медитации «Внутренняя улыбка», разогрейте внутреннюю энергию в области пупка. – Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на области межбровья. Настройтесь на свои глаза, успокойте их, улыбнитесь. – Откройте глаза, посмотрите на солнце и, не меняя положения глаз, мигните. Теперь прикройте их ненадолго – перед глазами должны появиться красноватые и желтые блики. Настройтесь на блики желтого цвета. Затем начинайте вдыхать желтый цвет через макушку в межбровье, нос, глаза и рот (рот должен быть закрыт). Ощутите кости черепа, ваш мозг и костный мозг. Желтый цвет очищает их и делает здоровыми. Теперь представьте, как лучи желтого цвета начинают проникать ниже, в шею. Вы можете при этом ощутить легкое онемение, как если бы поток желтого цвета наполнил каждую клеточку вашего тела. – Теперь позвольте желтым лучам проникнуть в вилочковую железу, грудную клетку. Ощутите их мягкое, благотворное действие – они укрепят организм, поднимут иммунитет. – Направьте желтые лучи вниз по позвоночнику. При этом вы можете почувствовать легкое покалывание или тепло. Это ощущение может распространиться на все ваши внутренние органы, бедра, крестец, ноги, кости ступней. – Ощутите животворную энергию солнца во всем теле. – Отдохните, расслабьтесь. Насладитесь теплом, любовью и добротой Космоса. Поглощение солнечной энергии в разные сезоны года. Каждому времени года соответствует свой преобладающий цвет. Так, зима соответствует почкам; выполняя практику исцеления солнцем зимой, надо впитывать голубой цвет и опускать его в почки. Весна, когда в природе все зеленеет, связана с печенью, надо настраиваться на впитывание зеленого цвета. Летом подпитывайте сердце красным светом, а осенью вдыхайте белую энергию в легкие. Конец лета и начало осени, так называемое бабье лето, связано с селезенкой, в это время надо вдыхать желтый цвет солнца и проводить его в селезенку. Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье. Г. Гейне. Насыщение воды солнечной энергией в разное время дня. Мантек Чиа предлагает выполнять еще одну интересную целительную практику, также связанную с поглощением организмом особых цветовых энергий солнца. Но в данном случае проводником служит вода, которая напитывается солнечной энергией определенного цвета в разное время суток. Надо взять стакан или бутылочку чистой воды и поставить на солнечный свет в определенное время. Потом эту воду надо пить, готовить на ней пищу, можно настаивать на ней травы. Для получения воды с различными свойствами запомните, когда ее надо получать. – С восхода солнца до 9 утра вода будет впитывать фиолетовый цвет солнечного спектра, который особенно благоприятен для духовной работы. – С 9 до 11 утра – голубой цвет, который используется для укрепления почек. – В 11—13 часов – зеленый цвет, целебный для печени. – В 13—15 часов – оранжевый цвет, стимулирующий сексуальную энергию. – В 15—17 часов – красный цвет, полезный для сердца. Когда вы будете пить воду, впитавшую солнечный свет, представляйте, как энергия данного цвета наполняет ослабленный орган, лечит ваше тело. Упражнение «Разогрейте вашу внутреннюю энергию» Часто бывает так, что усталость накапливается и кажется, что совершенно нет сил не то что работать с удовольствием, но даже встать с постели. Особенно такое состояние знакомо нам в период межсезонья, когда интенсивно меняется погода. Попробуйте проделать это жизнерадостное упражнение, и вы тогда согласитесь со мной, что оно прекрасно поднимает настроение и улучшает самочувствие! А еще лучше – сделайте его прямо сейчас! Огромное уважение всегда оказывается мастерам тайцзы и цигун. Эти целители обучают позам и упражнениям, обеспечивающим хорошую циркуляцию Ци и гармонию Инь и Ян в теле. Лиллиан Ту. Это упражнение направлено на разогревание брюшной полости и области пупка. Оно наполняет брюшную полость ощущением энергии и тепла и может служить подготовительным этапом перед другими практиками. Выполняйте данное упражнение без излишнего напряжения, с удовольствием, в приемлемом для вас темпе. – Сядьте на край стула, положите руки на колени, закройте глаза. – Начните дышать животом, по возможности быстро втягивая и расслабляя его. Попытайтесь достигнуть приемлемой для вас наибольшей интенсивности дыхания. Повторите от 18 до 36 раз. Накройте ладонями область пупка и отдохните. Расслабьтесь, почувствуйте тепло в брюшной полости. – Отдохнув, приступите к разогреву внутренней энергии с помощью «безмолвного смеха». Начните беззвучно смеяться, почувствуйте внутренние вибрации живота. Попробуйте выполнять упражнение несколько минут, давая смеху разрастаться. После выполнения «безмолвного смеха» расслабьтесь, отдохните. В области пупка должно чувствоваться приятное тепло. Постарайтесь сконцентрировать внимание на этом ощущении. – Закончив упражнение, расслабьтесь и отдохните. Надеюсь, это упражнение вам так понравится, что захочется выполнять его снова и снова! Так получилось, что когда-то я начала свое знакомство с цигун с книг Мантэка Чиа. Базовые упражнения, которые дает этот Мастер, прочно вошли в мою жизнь. С тех пор мне посчастливилось лично встретиться с еще двумя Мастерами – Яп Чен Хаем и Сюй Мин Таном. Теперь цигун для меня такое же повседневное занятие, как еда или чистка зубов. Трудно даже представить себе, сумела бы я справиться с таким количеством работы, которую мне надо выполнять, если бы не цигун. Я верю, что регулярные занятия цигун приносят в нашу жизнь размеренность, внутреннюю гармонию, воспитывают дисциплину, наполняют энергией, исцеляют и приносят долгожданное здоровье!