[440x393]Первое: расслабьте лицо, насколько у вас это получится. Уже это обычно позволяет вам обратить внимание, насколько оно у вас напряжено. А ведь часто напряженное выражение лица сохраняется целыми днями! Появления скольких морщин можно избежать, расслабляя регулярно лицевые мышцы...


Второе: направьте внимание на воображаемую точку, находящуюся над макушкой головы (там,кстати, находится седьмая наша чакра - сахасрара, отвечающая за связь с нашим высшим "Я"). Ощутите, как ваши расслабленные щеки и уши сами собой начинают подтягиваться к макушке, как будто их тянут за ниточки.


Третье: закрыв глаза ( в дальнейшем можно и не закрывать), представьте себе улыбающийся до ушей смайлик, только большого размера. Вы почувствуете, как уголки губ сами начнут при виде смайлика приподниматься вверх.


Четвертое: открыв глаза, вообразите, как улыбка смайлика проникает в правый глаз, заставляя его улыбаться в ответ, затем в левый. Глаза непроизвольно начинают излучать свет внутренней улыбки. Продолжайте удерживать внимание на макушке и сохранять расслабление всех мышц лица.


Вот, собственно, и все! Сохраняя на лице эту внутреннюю, может, даже не видимую другим, улыбку какое-то непродолжительное время (а для этого, как вы убедились, не надо напрягать ни один мускул на лице, а наоборот), вы заметите обязательную перемену в своем настроении и мыслях. И конечно же, перемену положительную!
Проделывайте это упражнение как можно чаще, как только вспомните о нем. Напряженное лицо - крайне нежелательная для вас вещь. Человек с напряженным лицом не только не может иметь хорошее настроение, он еще и не очень привлекателен для окружающих, а ведь это тоже немаловажно. Общаетесь вы с кем-то или просто идете по улице, Смайлик поможет вам стать болеее симпатичным и желанным для других людей.