День девятнадцатый.

Инсайт дня.Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Одна из пяти целей достигнута. Для закрепления составила план ухода за собой. Буду себя контролировать. Сегодня сменила цель. Заметила, что в последнее время у меня достаточно ровное настроение, мелочи даже если немного выводят из душевного равновесия в целом не влияют сильно на мое настроение. Как-то стала быстро переключаться. Очень рада этому открытию. Надеюсь, что это не временное явление и дальше будет только лучше. Сегодня муж сорвался на меня и ушел по делам, но я сдержалась. В итоге он перезвонил через 10 минут и сказал, что был не прав и очень меня любит. Раньше за ним такого не наблюдалось. Он меня в последнее время этим очень удивляет. Учусь планировать свой день, неделю и месяц. Слишком много в последнее время навалилось и если не самоорганизовываться, то до депрессии не далеко. Нашла замечательный сайт, где очень много дельных практических советов по планированию и самоорганизации. Давно пытаюсь это сделать, в чем-то продвинулась, что-то до сих пор на месте. Марафон снова меня подтолкнул заняться этим. Главное не переусердствовать и не надорваться.

"Говорим комплименты другим людям"

Хвалила мужа, строителя. А вот сама оказывается не умею принимать комплименты до сих пор. Хотя сотрудница меня все время одергивает. Если сказали комплимент, ответь: "Спасибо!". А я сразу начинаю оправдываться, что ничего особенного.

Мои цели

Цель №1: Рано ложиться

Сегодня уже не получится.

Цель №2: Выходные проводить с семьей

Ничего. Завтра приедут доченька с мужем.

Цель №3: Выезжать хотя бы раз в месяц с семьей куда-нибудь, где мы еще не были

Ничего.

Цель №4: Хотя бы раз в месяц с мужем устраивать романтические свидания

Ничего

Цель №5: Каждую неделю с доченькой делать какую-нибудь поделку

Ничего.

Ежедневные показатели

№1: Вчера я легла

В 00.30

№2: Сегодня я встала

В 7.30

№3: Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?

Борщ, пельмени, молочное, бутерброд, сельдь по шубой, яблоки, мороженое.

№4: Что я сегодня носила в течение дня?

Длинное платье.

№5: Что я сегодня сделала для себя?

Утром послушала медитацию наполнения энергией. Помыла голову, накрасилась, наконец-то составила план ухода за собой.

№6: Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

№7: Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Господу за великолепный день. 2. Себе за огромную проделанную работу. 3. Клиентам за комплимент по поводу моей работы. 4. Лиле за ключи. 5. Любимому за купленные продукты. 6. Любимому за то, что позвонил и извинился. 7. Себе за то, что правильно отреагировала (сдержалась когда любимый сорвался на крик). 8. Тоне за то, что поддержала мои идеи по курсам для беременных. 9. Деткам за то, что мне легко работалось. 10. Доченьке за то, что наконец она рядом. 11. Олегу за то, что старается сделать все в срок. 12. Свекрови за вкусную сельдь под шубой.

Марафон женственности