Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Меню для красоты: какие продукты улучшат цвет лица.

Осенью из-за холодного ветра кожа начинает шелушиться и на лице могут появляться сосудистые звездочки. Чтобы кожа была красивой и здоровой, в любое время года нужно помнить о витаминах.
Для кожи очень важны:

1. Бета-каротин. Защищает от морщин и трещин. Его много в морковке.
[700x533]
2.Ликопин – сильный антиоксидант. Не дает коже состариться и обветриться. Его много в томатах. Но помидоры хорошо есть в сочетании с кисломолочными продуктами.
3.Витамин Е - отличный увлажнитель кожи. Его много в растительном масле, оливках, орехах.
[700x463]
4.Цинк. Незаменим при любой проблеме кожи. Содержится в зеленом луке, свекле и муке грубого помола.

ПОЭТОМУ И МЕНЮ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАНО:
обязательна рыба жирных сортов без термической обработки, гречка, содержащая рутин, который укрепляет стенки капилляров. Эта каша особенно полезна тем, у кого на морозе краснеет нос.
[700x523]