вес мой не дотягивает до 53 с утра
решила 3 дня не взвешиваться, дабы себя не корить и не расслаблять. просто буду кушать столько, сколько надо.
я , кажется, поняла , как надо худеть: ни в чем себе не отказывать, но кушать ровно столько, сколько требует оргаизм, не больше. и уж точно еде уделять много внимания, а не между делом кушать.
уверяя себя в том, что надо худеть, я стала гораздо меньше хотеть есть. на булочки смотрю совершенно равнодушно, но если хочется - ем.
и кушать стала в 3 раза меньше, чем раньше.

с утра приняла два тостика к икрой, кофе со сливками и пару чайных сладкого творога