[показать]

Процесс Поверхностного ПЭАТ применяется к текущим и недавно появившимся проблемам, но не к давним и закоренелым. Вы можете применять Поверхностный ПЭАТ в следующих ситуациях:

• • физическая боль
• • печаль
• • головная боль
• • травмы
• • гнев
• • страхи
• • а также при других эмоциональных и ментальных страданиях.

Акупунктурные точки, одна за другой:
· 1-я Глазная Точка (под бровью/внутренняя сторона глаза)
· 2-я Глазная Точка (снаружи глаза))
· 3-я Глазная Точка (под глазом)
· 4 Под носом
· 5 Выше подбородка
· 6 Ключица
· 7 Под рукой на ребре

Интенсивность проблемы (СОС) может уменьшиться до нуля прежде, чем вы дойдёте до последней акупунктурной точки.

Определите проблему для проработки.

• • Сначала определяется и записывается цель сессии.
  • Производится мысленный вход в проблему путём вспоминания одной или нескольких ситуаций, приводивших к проявлению проблемы.
  • Производится субъективная оценка страданий по шкале от 0 (полное отсутствие страданий) до 10 (страдания невыносимой силы), связанных с прорабатываемой проблемой.
  • Поместив два пальца на солнечное сплетение, произносится установочная фраза устранения самосаботажа: "Хотя у меня есть <проблема>, я люблю себя, моё тело, мою личность и принимаю тот факт, что у меня есть <проблема>".
  • Полностью втянувшись в проблему, стараясь её воспроизводить "здесь и сейчас", производятся надавливание на глазную точку, глубокий вдох и выдох.
  • Последовательно стимулируются путём надавливания акупунктурные точки в стандартной последовательности, которая незначительно отличается от таковой для EFT: глазная точка (чуть ниже внутреннего края брови), снаружи глаза, под глазом, под носом, под нижней губой чуть выше подбородка, ключица, под рукой на ребре.
  • Снова оценивается субъективный уровень страданий. Если субъективная оценка уровня страданий отлична от 0, то процедура повторяется, причём установочная фраза устранения самосаботажа модифицируется, чтобы учесть изменения в уровне и качестве страданий.
  • Если проблема устранена, то важно устранить оппозицию. Для этого следует спросить себя: "Есть ли во мне что-то, что противится разрешению этой проблемы?" Если в течение 10-15 секунд активируется новая проблема или аспект, например, в виде каких-либо подозрительных ощущений в теле, неожиданных эмоций, образов, мыслей, то Поверхностный ПЭАТ проводится с этой новой проблемой или аспектом.
  • После устранения оппозиции, следует обезопасить своё будущее. Следует спросить себя: "Думаю ли я или чувствую ли я, что проблема может вернуться в будущем?" Если в течение 10-15 секунд будет получен ответ ДА, то следует провести Поверхностный ПЭАТ с этим чувством, что проблема вернётся в будущем.
  • Прощение. Если вы верите в какую-либо высшую силу (Бога, Космический разум, Мировую Справедливость и тому подобное), следует произнести: "Я прощаю <высшую силу> за создание мира, в котором люди страдают от <проблемы>. Я прощаю всех существ и сущностей, вовлечённых в создание <проблемы>. Я прощаю себя за то, что участвовал в создании этой <проблемы>, что имел эту <проблему> и за то, что оставался с ней так долго.
  • Задание установки позитивного состояния. Требуется для предотвращения втягивания в освободившееся ментальное пространство нового содержания, аналогичного старому, и возвращения только что проработанной проблемы. Например: "Я принимаю своё <новое состояние, чувство, ощущение, мысли> со спокойствием и благодарностью, потому что это хорошо для меня." Альтернативный метод - мысленное заполнение своего тела солнечным светом.
  • Активация, или задание установки позитивного действия. Следует спросить себя: "Сейчас, когда я свободен от своей проблемы, каким первым позитивным действием я продемонстрирую себе эту свободу?" Запишите это. Затем следует спросить себя: "Какое второе позитивное действие я собираюсь совершить?" Запишите и это действие.
  • Следует спросить себя: "Есть ли другие существа, которые вовлечены в мою проблему?" Если ответ ДА, то следует провести Круговой Процессинг. Необходимо отождествить себя с одним из посторонних вовлечённых в проблему людей (существ), положив палец на глазную точку и сказав: "Я - <имя или обозначение существа>". Необходимо втянуться в точку зрения этого существа, ощутить его чувства, мысли, и провести Поверхностный ПЭАТ с этой точки зрения этого существа на этих ощущениях, стараясь их усиливать, насколько это возможно. После проработки до 0 ощущений с точки зрения этого существа, необходимо вернуться к себе, сказав: "Я - <своё имя>. Есть ли ещё существа, вовлечённые в мою проблему?" - и, если ДА, повторить процесс.

Если в процессе применения Поверхностного ПЭАТ неожиданно возникает новое содержание, проблемы (например, при работе с болью в спине, вы вдруг осознаёте, что вы в гневе), то тем самым вы получаете указание, что в действительности данная проблема является долговременной и требует применения Глубокого ПЭАТ. Последняя техника применяется для долговременных, хронических и постоянных нежелательных состояний.