Масло льняного семени. Мощнейшее средство защиты от болезни сердца и
сосудов. Оно содержит очень большое количество жирных кислот Омега3;
Авокадо в своем составе содержит полиненасыщенные кислоты, которые
существенно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
Яблоки. Отлично снижают уровень холестерина в крови, благодаря содержащимся
в них клетчатке и витаминам;
Грейпфрут очень богат гликозидами и растительной клетчаткой, которые
способствуют улучшению работы сердца и препятствует развитию атеросклероза.
Также среди самых полезных продуктов для укрепления сердца и сосудов: гранат, злаки, бобы и фасоль, чеснок, тыквы.
Правила, благодаря которым, вы сможете сохранить здоровье и предотвратить заболевания сердца и сосудов. Как сохранить здоровье сердца?
1-е правило: придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
2-е правило: придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов.
3-е правило: пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения.
4-е правило: вы должны любить свою работу, она не должна быть причинной постоянного стресса и переживаний.
5-е правило: здоровый сон – залог здоровья, это особенно важно для здоровья сердца и сосудов, высыпайтесь, придерживайтесь режима, не переедайте перед сном.
6-е правило: ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создает непомерную нагрузку на организм.
7-е правило: каждодневные прогулки на свежем воздухе отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
8-е правило: постель должна быть жесткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедический, это будет способствовать хорошему функционированию внутренних органов.
Следование вышеперечисленным правилам позволит вам не только сохранить здоровье сердца и сосудов, но и благоприятно скажется на вашем здоровье в целом, вы почувствуете прилив сил, качество вашей жизни значительно улучшиться!
