Сейчас наступило время, когда стало популярно вести здоровый образ жизни, не курить, не употреблять алкоголь. И все стремятся быть здоровыми и заниматься спортом. Многие посещают фитнес, спортзал, бассейны и парки, где можно побегать по беговым дорожкам. Когда систематически люди занимаются спортом, то улучшается здоровье, появляется энергия и бодрость и человек поддерживает свое тело в спортивной форме. Для некоторых посещение спортзала стало неотъемлемой частью жизни. При занятии спортом улучшается внешний вид, человек выглядит моложе, мужчины избавляются от "пивных пузиков" и появляются крепкие и сильные мышцы на руках.
И очень важный фактором в достижении Ваших спортивных целей является правильное спортивное питание. Нужно знать, что можно употреблять во время тренировки, до и после. Ни в коем случае нельзя мучать себя строгими диетами и голодом, потому что Вы можете ухудшить свое здоровье. Ведь пища - это основная энергия для нашей работоспособности. И, также нужно помнить, что переедание тоже не принесет никакой пользы.
Первое, о чем нужно сказать - это вода. Недостаток воды в организме во время тренировок может вызвать головную боль и головокружение. Поэтому, если есть желание пить, то обязательно нужно употреблять не газированную минеральную воду в небольших порциях по 25-30 мл. на протяжении Вашей тренировки. Не следует пить газированные напитки, такие как Fanta, Sprite, Coca-cola и т.д.
[показать]