по сути это медитация без опоры
активная практика йоги, с вкраплениями дзэна, цигуна и психотехник имела удивительное воздействие на сознание. практиковала где только была возможность - в метро, на парах (немного сложно, но внимание можно расслоить на несколько объектов) при любой деятельности, которой занималась. При этом ориентир был на дыхание - его плавность, текучесть, постоянство, ритмичность.
результаты были необычными - повысилась осознаность, которая на фоне чисток (пракшаланы и диет) усилилась многократно. и начали раскрываться пласты сознания.
вначале почувствовала, что я и мысли - это не одно и тоже, я могу контролировать их приход - выбирать нужные и полезные, не впускать ненужные эмоции и контролировать проявления своего ума.
увидела мысли со стороны - как бы если ты отстранился от той волны, к которой был подключен всю жизнь, и теперь смог увидеть что мысли не принадлежат кому-то, а существуют в общем поле
повысилась выносливость, терпение и чувствительность
заметила, как какой то голос внутри делает подсказки - что лучше, если можно так выразится
продукты перестали иметь такое большое влиение на организм - перестала пьянеть от любых алкогольных напитков - как то водка коньяк, да и я не стремилась их пить.
открыла для себя, насколько БОЖЕСТВЕННЫМ может быть вкус обычного риса, его можно смаковать около получаса, тщательно прожовывая и раскрывая пласты вкуса.
утончились вкусовые рецепторы, которые отвергила половину продуктов, которые я в обычной жизни употребляла (как то мясо, яйца, грибы, некоторые овощи, соусы и др.)
начала спать наяву :) и видеть сон бодрствуя...