Лето, лето, лето! - буквально несколько дней отделяет нас от его начала. А лето - это жара, отдых, открытая одежда. И как раз в это время хочется выглядеть на все сто!... Быть может поэтому именно сейчас большая часть прекрасной половины садится на диеты: шоколадная и кремлевская, бессолевая и по типу крови... Модных и  не очень диет не счесть, однако большинство из них (будем все же честными хотя бы с собой) особых сдвигов не дают, а если и дают, то не всегда эти изменения долговечны. А тем временем, средство для эффективного и долгосрочного приведения себя в норму все же есть, - это сбалансированное питание.

Примером такого питания может служить средиземноморская кухня - кухня, проверенная временем. Систему питания в странах Средиземноморья легко понять из следующего рисунка (рисунок из книги Кухня Средиземноморья).

[554x699]

Как видите, жестких рамок употребления тех или иных продуктов нет. Можно есть все, однако, предпочтение нужно отдавать продуктам, находящимся в основании пирамиды. А чем выше расположения продукта в пирамиде, тем реже и в меньших количествах он должен приниматься в пищу.

Все предельно просто, доступно, к тому же совершенно безопасно для здоровья, - в общем и не почувствуешь:)

Так что худеем с удовольствием!

Оффтоп

Окунуться в мир Средиземноморских курортов поможет шаринг, кардшаринг позволит вам смотреть любимые телеканалы без хлопот.