Наступило предзимье. Самое тяжелое время для нашего организма.
Короткие, зачастую пасмурные дни. И снег - ни снег, и дождь - не дождь.
На улицу лишний раз выходить не хочется: сыро и промозгло. Тут уж лучше
бы снег да морозы поскорее, и то веселей бы на душе стало. А то от
такой погоды и настроение на нуле, да и ОРЗ, если чуть простынешь
подхватить можно, а то и грипп.
Именно в это время стоит как можно
лучше позаботиться о себе. Процесс пробуждения и подготовки к новому
дню стоит сделать как можно приятнее. Рассчитайте время сна.
При расчете соблюдайте "правило полутора часов",
основанное на теории биоритмов человека: чтобы время сна делилось на 90
минут. Больше шансов выспаться у тех, кто спит 1.5 часа, 3 часа, 4.5
часа, 6 часов и т.д.
Открывайте глаза с улыбкой. Читать далее