Это цитата сообщения Ложка_де_Вега Оригинальное сообщение

О хвигуре

 

Расскажу о том, как я похудела на 12 ( с 65 до 53) кг.

Сразу скажу: тем, кто хочет всё и сразу  мой пост не покажется интересным.

Я сторонница той мысли, что быстрый результат так же быстро сходит на нет.

Возможно, я не напишу ничего нового и тем более ничего сенсационного, но опыт-вещь хорошая, может, кому-то и поможет.

1.Начала я с того, что полностью исключила из своего меню газированную воду-всю, и сладкую и солёную и никакую.Я люблю колу, даже очень, но расставание не было особо тяжёлым, потому что я переключилась на соки-и вкусно и менее вредно и на негазированную воду-утоляет жажду не хуже.Чтобы не срываться раз в месяц разрешала себе маленькую колу.

2.Хлеб и мучное. Моя мама просто шикарно печёт-всякие пирожки, пироги и прочую вкусную хрень. Полностью отказаться ни в коем случаем нельзя было, так как обида была просто смертельной -несколько дней никаких разговоров и демонстративное выбрасывание всего пекарного чуда в мусорное ведро.Потому  компромиссное решение стало таким -только утром и только небольшой кусочек(или 1 пирожок)-и маме не обидно, и мне полезно. То же самое с хлебом-только утром.

3.Сладкое.

За шоколад я родину продам.Очень люблю. И отказывать себе не собиралась и не собираюсь. Терпеть не могу чёрный шоколад, та что замена в моём случае тоже отпадала.

Просто-напросто я отказалась от сахара в чае и кофе-согласитесь, если закушать это любимым шоколадом-в умеренных количествах, конечно-не так уж и смертельно.Желательно в первой половине дня. Ну или хотя бы не после 6.

4. 6 часов.

Вообще, я довольно долго пробовала на себе, действительно ли правда, что именно после этих роковых 6 вечера кушать нельзя? Ведь когда учишься на второй смене или просто работаешь не всегда получается успеть. А если домой приходишь в 8?

На собственном опыте говорю-правда. Неприятно признавать, на факт: если есть в 8 или даже в 7 вечера не чувствуешь той приятной лёгкости, увы(((

Если же ну никак не получалось, спасали йогурты, салаты, фрукты и нежирный творог с зелёным чаем.

Результаты: в первый месяц никаких изменений я не увидела – ну, разве что кроме общей лёгкости в теле, которая на моей жопе никак не отображалась..На второй месяц джинсы стали посвободней, на третий мне стали говорить-о, ты вроде похудела. Через год , вернее, даже через 10 месяцев я стала на 12 кг меньше! такое себе незаметное похудение.

Легко ли удерживать результат?

Да, если придерживаться системы.

Что сейчас?

Сейчас я мама одной чудесной козявки мужского пола. По приезде из роддома влезла на весы и заплакала:70 кг. Обидно было то, что и в систему сразу не могла влиться,  после 6 кушать было надо -кормлю грудью.Да и кушать хотелось постоянно.  Но потом потихоньку наладилось. За 3,5 месяца похудела на 5 кг, продолжаю худеть и дальше.Мои результаты меня же и вдохновляют. Медленно, но стабильно и главное-проверено.

+++

Недавно попалась в руки книга «минус 60»-порадовало наличие единомышленницы. Если кто не читал-там всё очень похоже, только масштаб проблемы больше и советов тоже.

Надеюсь, кому-то помогла.