Данный метод разработан сравнительно недавно по сравнению с большинством других психологических методов, в последнее время ведутся активные разработки по изучению его возможностей. Он был разработан в рамках теории Свободного дыхания Леонардом Орром в 1975 году. Изначально ребефинг был направлен на преодоление последствий родовой травмы. Однако дальнейшие исследования, в том числе и наших специалистов(В. Козлов, С. Всехсвятских и др. ) доказали гораздо более широкие возможности данного метода.
Авторы метода считают, что жизнь человека начинается с оценки "хорошо-плохо": в утробе матери комфортно, хорошо, а здесь, в этом мире – страшно и дискомфортно. С этого момента весь мир перестает восприниматься в его единстве и начинает делиться на части. Результатом этого деления является ряд следствий, разрешить которые и призван данный метод:
• первое раздробленность сознания. Мы не можем реально разделить мир на "правильное" и "неправильное" (мир как был, так и остается единым), мы производим это деление в своем сознании, результате делим и дробим само сознание. Вокруг области "неправильного" возникает энергетическая структура, которая подавляет доступ к соответствующей области сознания, что соответствует нашему желанию освободиться от ощущения любых негативных эмоций (страх, стыд, боль, неприязнь, гнев, горе и т.д. ). Подавление этих эмоций с помощью механизма психологической защиты (вытеснения) представляет собой процесс, в результате которого неприемлемые для человека мысли и переживания "изгоняются" и переводятся в сферу бессознательного.
• второе – каждую секунду такая структура требует для поддержания подавления непрерывного поступления энергии, так как ничего не забывается, а только вытесняется. В результате – огромная затрата энергии на поддержание самим же созданных энергетических структур, работающих на подавление.
• третье – это сужение, ограничение поля выбора. Чем сильнее раздроблено сознание, тем сильнее человек ограничивает поле своего выбора в той или иной ситуации. То есть, негативная структура, активизировавшись, подталкивает человека к использованию привычного поведенческого клише, хотя существует бесконечное разнообразие выбора. В результате, люди начинают действовать почти автоматически, алгоритмизированно.
• четвертое – все эти процессы отражаются в тканях мозга и, буквально, в каждой клетке нашего тела, из-за чего клетки перестают нормально функционировать, что является причиной появления раз личных болезней.
• пятое – вытесненные мысли, воспоминания, переживания, находясь в бессознательном, продолжают оказывать влияние на поведение и деятельность людей в форме тревоги, страха, неуверенности, вплоть до срыва деятельности.
Ребефинг направлен на устранение раздробленности сознания, он делает его цельным, дает человеку воспринимать мир в его единстве. Его конечная цель – полная интеграция личности (интеграция – слияние части с целым). В процессе ребефинга убираются блоки, разделяющие единое сознание на дробные части, и та часть, которая была заблокирована и находилась в бессознательном, присоединяется к осознаваемой части, делается доступной. Теперь энергию этого блока можно использовать в качестве РЕСУРСА в конкретных практических ситуациях.
Таким образом, при расширении сознания структура, блокирующая негативную ситуацию, распадается, и вместе с ней уходит и стресс, связанный с данной ситуацией.
С точки зрения психофизиологии следует учитывать, что дыхание участвует не только в процессе получения кислорода, но процессе вывода продуктов метаболизма из тела. Только 3% из всех отходов тела выводятся через дефикацию, 7% через уринацию, через кожу – еще 20%, а оставшиеся 70% просто выдыхаются наружу.
Особенностью метода является то, что при связном дыхании (без пауз) не наступает явления гипервентиляции как в методике холотропной терапии Станислофа Грофа из-за отсутствия форсированного выдоха.
Техника ребефинга основана на соблюдении пяти элементов. Каждый из них – это умение, в котором можно неограниченно совершенствоваться. Этими элементами являются:
1. СВЯЗНОЕ ДЫХАНИЕ.
Структура дыхания определяется тремя основными параметрами – глубиной, частотой и соотношением между вдохом и выдохом. Ребефинг – это прежде всего дыхание без пауз между вдохом и выдохом.
Глубина дыхания задает интенсивность переживаемой ситуации, степень эмоционального вовлечения в нее и уровень физических ощущений. Частота дыхания задает скорость процесса, скорость трансформируемой ситуации, над которой человек работает. Вдох должен происходить активно, на мышечном усилии, выдох – пассивно, при расслаблении мышц.
В ходе полного цикла ребефер проходит через четыре класса дыхания.
1-й класс: медленное и глубокое дыхание с акцентом на вдох. Это дает возможность сохранять достаточную глубину погружения в процесс при относительно небольшой его скорости. При этом можно рассмотреть и проработать отдельные детали переживаемой ситуации. Этот класс дыхания используется в начале процесса, а самостоятельно при желании от дохнуть.
2-й класс: быстрое и глубокое дыхание с акцентом на вдох, пред назначенное для того, чтобы увеличить осознание физического тела или специфической энергетической структуры. Работая с этим классом, человек получает доступ к ситуациям из различных слоев памяти (например, страх высоты). Этот класс применяется при отключении сознания, сонливости, скуке, для большей интенсивности ощущений в данный момент, для поддержания связи с телом и эмоциями.
3-й класс: быстрое и поверхностное дыхание ("собачье дыхание"). Предназначено для трансформации и рассеивания энергетических структур. Применяется при чрезмерном дискомфорте, беспокойстве, аффективных реакциях, острой активизации, переполнении чувствами. Этот класс снимает чрезмерную интенсивность ощущений, не снижая эффективности са мого процесса.
4-й класс: медленное и поверхностное дыхание. Применяется толь ко после наступления интеграции, за 8-10 минут до выхода из процесса или в промежутке между двумя циклами.
Овладение четырьмя классами дыхания позволяет дышащему самостоятельно проводить процессы связного осознанного дыхания.

Вот так вот. Это Вам не фигли мигли ,а наставление для офицера спецназа. А чем мы не люди, мы тож хотим дыхнуть по науке!!!!! Может оно и правда?