Все, наверное, замечали, что люди, говорящие громко в общественном транспорте, вызывают у окружающих раздражение? К сожалению, мы забываем о том, что лучше говорить тихо, чем громко. А почему? Об этом мы беседуем с ведущим психологом московского Центра Здоровья "Медицинская альтернатива" Галиной Устиновной Головановой. 

Думаю, каждый из нас замечал, что от человека, который говорит тихим голосовм, исходит спокойствие. И оно, как правило, не показное. а настоящее. Спокойноый человек - выдержанный, терпеливый, исполненный любви к ближнему. Он пробуждает лучшее в окружающих. Его доброжелательность вдоновляет и других на то, чтобы стать терпеливым, благородным, отзывчивым. 

Спокойные люди не поддаются повседневым мелочным неприятностям, они создают себе и окружающим комфортную среду обитания. Они легче противостоят жизненным невзгодам, быстрее решают жизненные проблемы. Шумные люди имеют сложности в общении. Возьмите, к примеру, переговоры между деловыми людьми. Они никогда не закончатся благополучно, если собеседники говорят на повышенных тонах, придираются друг к другу, проявляют раздражение. 

- А как стать спокойным человеком, как изменить себя?

- Главное - иметь желание. Надо провозгласить в душе, что спокойствие - главное чувство, которое вам необходимо выработать в себе. Не ждите, когда другие станут спокойными вокруг вас, начните с себя. И запаситесь терпением, особенно в семейных отношениях. Туту важно подавать пример сопкойствия своим близким, жить по принципу: "Делай, как я". Шаг за шагом, контролируя себя, вы обязательно добьетесь своей цели. 

- Можно начать перевоспитывать себя, изменив громкость своего голоса?

- Да, можно начинать со своего голоса. Многие считают, что тихим голосом людей одаривает природа. В какой-то степени это так. Однако еще в студенческие годы я пришла к выводу, что способность говорить негромко можно развить в себе самому. А это легче сделать, когда знаешь, что, когда человек говорит громко, энергично и быстро, то энергия, которую он излучает, содержит невный заряд. Возможно, он при этом полон доброжелательности, но на окружающих его голос действует негативно. Он даже может спровоцировать агрессивную ответную реакцию. 

Вообще голос, как считают специалисты, создает особую атмосферу вокруг нас. Наш голос наделен силой и властью. Он посылает эмоциональные сигналы тем, кто нас окружает. 

- Многим может показаться, что менять свой голос - это все равно, что менять свою натуру, сложившийся стиль поведения. Человек должен притворяться? 

- Ни в коем случае. Разумеется, наш голос, как и темперамент, неповторимы и индивидуальны. Просто измените тональность вашего голоса, и вы сразу увидите, какитте благоприятные изменения начнут происходить вокруг вас. 

Вы заметите, что стали спокойнее и устойчивеее к стрессам. Разговаривая тихо, человек дает отдых и мозгу, и телу. 

Спокойствие, которое будет исходить от вас, принесет вам огромнейшее облегчение. Родители хорошо знают, что их дети становятся намного тише и послушнее, как только они начинают говорить с ними тихим ненапряженным голосом. Тихий голос в воспитании детей вообще имеет особое значение.Запретите себе вообще разговаривать с ребенком на повышенных тонах: ваш громкий голос пагубно сказыавется на самооценке детей и никогда не способствует чувству сожаления о содеянном. Дети не стремятся идти навстречу кричащим родителям. И даже после того, как ссора закончилась, ваши оскорбления, которые вырвались из вас с громким голосом, долго еще будут оставаться в детской памяти и влиять на представления ребенка о самом себе. 

В свое время я была на стажировке в США. С нами учились и медики из Обьединенных Арабских Эмиратов. Они рассказывали, что на Востоке умению говорить тихо придается особое значение. Интересно, что арабское население в ОАЭ и соседних странах редко болеет сердечными болезнями. Одна из причин крепкого здоровья арабов - умение избегать стрессов. 

Нас тоже с детства надо приучать к тому, чтобы мы не раздражались и не переживали по пустякам. Говоря тихо, мы усмиряем свою вспыльчивость, свой гнев. Выражаясь образно, тихий голос - это тормоз, блокирующий все пусковые механизмы, приводящие к стрессам, перегрузкам. А ведь всем известно, что люди с определенным типом поведения являются потенциальными жертвами инфарктов, у них чаще развивается сердечно-сосудистые заболевания. Даже возбужденную криком толпу успокоить практически невозможно. 

Еще раз хочу подчеркнуть, что если вы попробуете говорить тише, то вы непременно убедитесь в том, насколько спокойнее станет обстановка вокруг вас, в частности - у вас дома.