Красивое слово или модное или главное что бы полезное было.....

20 дней до Нового Года, самое время для ленивых сесть на диету....если вы уже на ней- присоединяйтесь, вместе веселее, если собираетесь- просто прекрасно дни ломки будем проводить в весёлой компании...... Почему для ленивых- за 3 недели вы сбросите около 6-7 кг, научитесь справляться с "днями ломки" и как раз НГ это будет тот день когда ваш организм потребует праздника, вы его устроите и он не переест т.к. в ночное время организм не требует еды. а дальше 1-2-3-и тд.....все зависит от вас!)

Я буду записывать раз в 4 дня сколько грамм ушло. если хотите пишите в коментах сколько ушло у вас, у всех же все индивидуально кто то быстро расстается с кг, кто то медленно....я очень медленно, ну и к счастью медленно их обратно набираю)))))) Я буду придерживаться того рациона который вам опубликую, если для вас он противопоказаний не имеет- в перед со мной.

1 неделя:

завтрак(10.30 утра): Гречка отварная слегка подсоленная( целое блюдце), чай или кофе не сладкий.

обед(14.30 дня): Гречка отварная, огурец или помидор. чай или кофе не сладкий.

1-й ужин (17.30): кефир. (не йогурт, не активиа, а именно кефир)

ужин (21.00): кефир. чай(по желанию)

если тяжело можно на обед добавить небольшой кусочек отварной грудки. на обед съедаете гречки не более 2-3 блюдец(я так измерять мне проще ввиду того что обеденные тарелки у всех разные)......воду пейте обязательно. повесьте на холодильник табличку "Хочешь есть попей водички) Центры отвечающие за покушать и попить в нашем мозгу находятся рядом и мы часто путаем эти 2 желания, так что сначала пить-потом есть......

2 неделя:

все так же только гречку заменяем на рис с отварной грудкой.

в воскресенье сделайте себе любой любимый салат.....пусть это будет цезарь или оливье или просто помидоры-огурцы-лук-маслины....или что хотите.

3 неделя: возвращаемся к гречке .....

в воскресенье думаю мы позволим себе все)))))))) т.к. там будут праздники!)....

Ко всему я пью хром(он отбивает желание много кушать и нормализует сахар в крови), есть незаконченная пачка Линдаксы (препарат способствующий отбитию аппетита и сжиганию жиров) и остальные витамины для поддержания красивой кожи и волос и внутренних органов- Тенториум.