Часто у многих из нас с настроением - полный провал. Когда знаете, по сути, и поднимать не хочется, хочеся усесться с чашкой чая и горой конфет, жалеть себя, лить слезы, есть сладкое, за что потом будет мучить совесть и думать о том, что жизнь - сложная штука.

/[quote]

Ну что вот делают другие люди в таких ситуациях? Введя в поисковике и порывшись во всяких статейках, нашла вот это, и это все я тоже делаю сама, причем, как то неосознанно, руки сами тянутся к телефону или компьютеру....

1. Можно позвонить друзьям, которые могут выслушать и забрать часть Вашего негатива  себе..
2. Как вариант, немного выпить.. Можно одному, или с друзьями. Второе имеет большие перспективы достичь желаемого, на мой взгляд.
3. А еще вариант - взять какой-нибудь фильм по вкусу, на который на время можно отвлечься. И на душе станет легче. (Так обычно делаю я) Книга, конечно, тоже способна отвлечь, но это сложнее все же.
4. Музыка тоже спасает от депрессии, главное, не нарваться на грустную, которая тоже может быть вашей любимой и Вы вместе со своей музыкой еще больше уйдете в депрессию.
5. Интернет, тоже способен отвлечь, и проблема тут же уходит на второй план.
6. Поход в клуб или вылазка куда-нибудь, будь то даже в гости к друзьям.
7. Посмотреть свои старые фотографии.. тут же станет легче, это гарантировано. Особенно, если увидеть себя в детском возрасте и вспомнить как Вы ли конфеты в углу, а обертки складывали под диван или еще куда, где их не видно (карман для этих целей годится как нельзя лучше)

А все это я тоже нашла, но это лично для меня явилось своеобразной идеей.. к теме: "О, надо будет попробовать, авось, поможет;))":

1. Нарисовать свои проблемы в виде портрета недруга (начальник на эту роль годится наилучшим образом, для студента - препод, который вызввает чувство гнева или смеха при его виде.. в общем, полет фантазий обширный)
2. Спорт. У кого есть боксерская груша, спасет и она
3. Можно сходить покататься на каруселях, или туда, где можно получить приличную дозу адреналина
4. Влюбиться, это вообще, гарантирует 100% успеха
5. Составьте свой список вещей, которые не только радуют, но и приносят хорошее настроение. Список лучше всего составлять в тот момент, когда с настроением все в порядке. А вот когда настигнет грусть, достаем списочек и начинаем его выполнять. В списке должно быть как минимум 10 пунктов.
6. Попросите детей, мужа и подруг записать на диктофон какие-нибудь хорошие пожелания. Пусть они скажут вам о своей любви или просто произнесут несколько хороших слов. Когда вам нездоровится или откуда ни возьмись накатила депрессия, включайте эту запись и улыбайтесь.

7. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь (улыбаться нужно от всей души, примерно как эта корова на фото). Делайте это, как только Вам станет грустно. И, поверьте, Ваша улыбка на лице осветит настроение и оно тут же повысится .

   Мне вчера вдруг стало себя жаль,
   Ничего поделать я не мог.
   На меня нахлынула печаль
   Да такая, что я просто занемог.
   Я бесцельно в зеркало смотрел
   И бездумно тёр свои виски,
   Я буквально даже постарел
   От щемящих лап гипертоски.
   Беспричинно как-то я грустил
   И печаль из глаз моих текла.
   Нос повесил, руки опустил
   И смотрел на отражение стекла.
   А сегодня, лишь глаза открыв,
   Я как сон смахнул печаль рукой.
   И подумал: как же я красив!
   Господи, а умница какой!

    

                                                                                                Борис Барский

   [показать]

   Может у Вас есть свои рецепты? Не поделитесь?;)