Для того, чтобы определить тип своего тела, вам необходимо отметить те пункты, которые наиболее точно описывают вашу природу. Название колонки, в которой набралось наибольшее количество пунктов покажет вам, какова ваша аюрведическая конституция.
Для поддержания здоровья и предотвращения дисбаланса дош, необходимо употреблять в пищу продукты и специи, соответствующие вашей конституции.
| Номер | ВАТА | ПИТТА | КАПХА |
| 1 | худое и хрупкое телосложение | среднее телосложение | тело склонно к полноте мышцы хорошо развиты |
| 2 | думаете, говорите и ходите быстро | хорошо развит разум, логика, в разговоре иногда перебиваете собеседника | глубокий голос, хорошая память, немногословны, ходите медленно |
| 3 | тихий слабый голос | резкий, зычный голос | голос мягкий, ласкающий слух |
| 4 | волосы тонкие, сухие | склонны к преждевременному седению, облысению | волос толстый, темного цвета |
| 5 | чуткий, иногда прерывающийся сон | обычный сон | глубокий сон |
| 6 | любите путешествия, культуру, природу | любите охоту, политику спорт | вам нравиться бизнесс, музыка, прогулки в лесу |
| 7 | пульс частый, не стабильный | пульс средней чистоты | равномерный, медленный пульс |
| 8 | не выносите холодной сухой и ветренной погоды | не выносите жару | не выносите холодную и сырую погоду |
| 9 | аппетит непостоянный | сильный аппетит | слабый аппетит |
| 10 | кал твердый, есть склонность к запорам | кал жидкий, нерегулярный | кал жирный, обильный |
| 11 | глаза маленькие, темные | глаза красноватые, взгляд пронзающий | контур глаз красивый, белки белые |
| 12 | беспокойны, подвижны, есть склонность к воровству | любите благотворительность, но жестоки к врагам | разбираетесь в музыке, почтительно относитесь к старшим |
| 13 | сухая кожа, иногда трескается | кожа имеет желтоватый оттенок, много потеете | кожа блестит и лоснится |
| 14 | не любите холодную пищу | любите есть холодное и кислое | любите сладкое |
| 15 | ногти тонкие и ломкие | ногти розовые, мягкие | ногти толстые, белые |
| 16 | губы сухие, тонкие | губы мягкие, розовые | губы гладкие, влажные |
| 17 | часто жалуетесь и беспокоитесь, говорите невпопад | вас легко разгневать и легко осчастливить | очень чувствительны к критике |
| 18 | лоб маленький, узкий | на лбу есть морщины | широкий лоб |
| 19 | быстро приспосабливаетесь к новому | вы критичны и обладаете проницательностью | вы медлительны, уравновешенны, склонны к летаргии |
| 20 | сны беспокойные, часто летаете во сне | сны красочные, активные | сны романтичные, бывают редко |
| 21 | эмоциональны, полны энергии | горячи и резки по натуре | эмоционально спокойны, верны своим привычкам |
| 22 | трудно принимаете решения | владеете собой и быстро принимаете решения | медленно принимаете решения и воплощаете их |
| 23 | часто болят суставы и мышцы | проблемы с пищеварением,повышенная кислотность желудка | склонность к астме, болезни брюшной полости |
| 24 | непостоянны в питании | не можете обходится долгое время без еды | вполне переносите посты, не чувствуя особого голода |
| 25 | нет склонности к полноте | уменно упитанны | быстро набираете вес, склонны к полноте |
Существуют также определенные признаки, позволяющие определить избыточное или недостаточное количество каждой доши.
(А) ВАТА: При избытке Ваты существует склонность к простуде, ознобу, вспучиванию живота, бессоннице, слабости, недоверчивости. Для того , чтобы уравновесить избыток Ваты, следует принимать пищу, состоящую в основном из сладких, кислых и соленых блюд, делать массаж всего тела с использованиеммасла сезама, ставить клизму с теплой водой и касторовым маслом, делать парную баню.
(В) ПИТТА: Избыток Питты может вызывать жажду и голод, потерю чувствительности, беспокойный и прерывистый сон, желтоватый цвет кожи, мочи и кала. Для того, чтобы сбалансировать избыток Питты, следует принимать сладкую, горькую, вяжущую и холодную пищу, розовую воду, гхи и молоко, смазывать лоб, руки иноги сандаловой пастой, принимать холодный душ, а также очень благоприятно носить цветочную гирлянду. Следует также принимать легкое слабительное исредства, очищающие кровь.
(С) КАПХА:Избыточное количество Капхи может привести к недостатку аппетита, лености, депрессии, затруднении дыхания, чрезмерной сонливости, кашлю, простудам и побледнению кожи. Для уменьшения избыточного влияния Капхи рекомендуется легкая диета. Следует употреблять в пищу горячие супы, сладости и пшеничные продукты
Недостаток Ваты может вызвать истощение, беспокойство ума, онемение конечностей, потерю работоспособности органов чувств.
Недостаток Питты может вызвать потерю аппетита, пониженную температуру.
Недостаток Капхи может вызвать головокружение, слабость в суставах и ощущению пустоты в голове.
