Это цитата сообщения LEKUCHKA Оригинальное сообщение
Диета 6 лепестков меню
Каких только диет не придумало человечество с целью похудеть. Кому то подходит одна, кому то- другая, кто-то вообще противник диет, кто-то голодает..
Диета-6 лепестков!
Что она предполагает? Один лепесток-это одна монодиета, разработала ее шведский диетологАнна Юханссон. То,что она разработана диетологом, вселяет надежду, ведь
в ее основу заложены разумные принципы. Как утверждает диетолог- за неделю можно похудетьна 5-6 кг.
В основу диеты положен принцип раздельного питания. Раздельное потребление белков, углеводов и жиров способствует лучшему обмену веществ и снижает риск ожирения. Питаясь каждый день одной группой продуктов, тем не менее вы за неделю получаете все необходимые питательные элементы, необходимые для вашего здоровья. Ведь совсем не обязательно получать их в один день.
Эта диета предназначена для быстрого похудения, это одна из лучших в этой категории. Важный момент- диетолог настоятельно рекомендует соблюдать чередование дней диеты. Разрешены ваниль, корица, цедра лимона, свежевыжатые соки без сахара.
1 день-рыбный день -2 день-овощной -3 день-куриный -4 день-злаковый -5 день-творожный 6 день-фруктовый.
диета 6 лепестков
Меню диеты 6 лепестков
Рыбный день-понятно, что весь день едим только рыбу. Лучше, если это будет приготовленная на пару. Можно уротреблять так же речную и жирную рыбу. Кроме рыбы можно употреблять зелень, немного соли, не острые приправы, зеленый чай без сахара и чистую воду.
Овощной-едим только овощи-запеченные, на пару, отварные. Овощи почистят кишечник как своеобразная щетка, для этого потребуется много энергии, а это будет способствовать похудению. Так же можно специи, воду, зеденый чай без сахара.
Куриный день-куриная грудка , приготовленная на пару, или отварная, является диетическим блюдом. В этот день употребляем только ее , можно со специями, а так же пьем воду и зеленый чай без сахара.
Злаковый день- едим только каши, пророщенные семена злаков, зелень, семечки, отруби , а так же чай и воду и домашний квас. Блюда из злаков содержат много клетчатки, которая способствует похудению.
Творожный день-едим богатый белками, микроэлементами, средней жирности творог и молоко. Можно добавить зеленый чай и воду.
Фруктовый день-любые фрукты и овощи, в сыром или запеченном виде. Для наглядности автор диеты рекомендует сделать из бумаги цветок с разными цвета лепестками, написав на них название диеты. КАждый день, отрывая по лепестку, вы прощаетесь с лишними килограммами.