Мне очень нравится одна техника глубокого расслабления (наверняка, я не изобрела велосипед, - но по крайней раньше нигде о ней не слышала)

Чтобы расслабить какую-то часть тела - нужно представить, что ее просто НЕТ. Лучше всего начинать с ног. Если трудно "забыть" о ноге целиком, можно делать это по частям... что в общем очевидно)
Когда остается одна голова - ощущения УЖЕ интересные) как раз от головы "избавиться" труднее всего. Можно представить, как она разлетается на кусочки, или сжимается в бесконечно малую точку, ... - это уже на ваше усмотрение.

Зато когда удается полностью избавиться от тела - это ни с чем не сравнимо! Вас нет, и в то же время вы - все вокруг, вся вселенная! Бесконечность...

Теперь пристально смотрите в темноту перед внутренним взором (весьма условно, конечно, - у вас же нет глаз). Или слушайте тишину - такой тонкий-тонкий звук в ушах, он есть всегда... Или... в общем, это уже совсем другая история)


Вот несколько вчерашних фото.
[525x700]
[514x698]
[699x550]
[700x525]