[показать]

[показать]

Смеяться надо не меньше получаса ежедневно, тогда проживете на год дольше.

Улыбка делает человека не только счастливым, но и здоровым. Научно доказано, что при смехе выделяются

«гормоны счастья». 

Веселый задорный смех в течении нескольких минут, может заменить надоедливые физические упражнения. Во время раскатистого смеха и хохота  сокращаются  мышцы пресса, грудные мышцы и мышцы лица.

[показать]

Жизнерадостный хохот улучшает кровоснабжение всех внутренних органов человека.  Ученые проанализировав и проверив на добровольцах влияние смеха на здоровье людей , пришли к такому выводу: смех в течении тридцати минут ежедневно,  

помогает похудеть на два килограмма и  прожить на год дольше.

 По данным тех же экспериментов самые веселые людьми на планете – это   кубинцы и бразильцы. Украинцы тоже веселые люди находятся в рейтинге между скандинавами и бразильцами.

[показать]

По случаю Всемирного дня улыбки, который отмечается седьмого октября, мы пообщались с психосугестологом, смехотерапевтом и организатором школы здоровья и долголетия, чтобы выяснить, как смех лечит.

Так как, именно смех продлевает жизнь, как он может влиять на состояние человеческого организма?

Подсознание помогает нашему организму пережить   различные сложные жизненные ситуации. 

Постоянные стрессы и страх являются смертельно опасными для нашего подсознания.

 То же касается и негативных мыслей, которые являются угрожающими жизни.

 О чем еще давно говорил известный  физиолог Иван Павлов.

[показать]

Подсознание управляет нашими мыслями, органами и сознанием с помощью эмоций. Поэтому во время усвоения негативных мыслей

в организм выбрасывается адреналин, сужаются сосуды, напрягаются мышцы, повышается давление и перестает работать желудочно-кишечный тракт. Вот почему через постоянные стрессы у украинских студентов выявляют язву желудка. Да, и, наконец, все наши болячки произошли от негативных эмоций.

[показать]

Если же смеяться или хотя бы позитивно настраиваться, то мышцы расслабляются, нейронами головного мозга выделяется серотонин и эндорфин, в свою очередь, эти химические соединения способны вызвать эйфорию.

 Поэтому эти гармоны имеют еще и другое  название  -

"гормоны счастья".

 Серотонин и эндорфины намного сильнее чем лекарственный морфин. Наконец, смех улучшает деятельность сердечно-сосудистной и иммунной систем и положительно влияет на работу внутренних органов.

[показать]

Даже если у зеркала сделать гримасу улыбки, станет хорошо.

Более трех тысяч лет назад Соломон говорил:

"Веселое сердце - это отличное  лекарство, а угнетенный дух высушивает и кости".

Не удивительно, что сейчас в лечебных учреждениях развитых стран есть специальные кабинеты гелототерапии,

где лечат смехом.

[показать]

Специалисты-смехотерапевты изменяют настройки подсознательной системы людей из угнетенного состояния переводят в позитивное.

Теперь не то что взрослые редко улыбаются, но даже дети, и те редко смеются. Почему все больше людей постоянно находятся в состоянии легкой депрессии. А все потому, что постоянно волнуются о финансовом состоянии, о доме и семье, о работе, о детях.  И хотя эти отрицательные мысли не всегда материализуются , люди не перестают постоянно думать только о плохом.

[показать]

Сколько надо смеяться, чтобы быть здоровым и счастливым, и что бы смех продлил жизнь?

Не обязательно смеяться очень долго, ибо при этом процессе дыхание прерывистое, поэтому в организм поступает слишком много углекислого газа. 

Лучше если смеяться с перерывами - всего несколько минут, а затем 1 - 2 минуты отдыхать. Ибо смех и убивает, когда его слишком много. Кстати, им можно заразиться у человека с психическими отклонениями, который часто истерично смеется.

[показать]

Что делать, когда человеку не до смеха?

Даже гримаса, которая напоминает улыбку, довольно полезная вещь. Дело в том, что есть взаимосвязь периферических нервов и внутренних органов. Поэтому даже если у зеркала сделать гримасу улыбки, станет веселее. При таких условиях тоже поступает эмоциональный сигнал к подсознанию человека.

[показать]

Не будет ли на лице больше морщин за частой улыбки

Чем больше человек смеется, тем моложе выглядит. Морщины быстрее образуются  у тех, у кого горе, а не у жизнерадостных людей. При улыбке задействованы только семнадцать  лицевых мышц, тогда как на хмуром лице аж сорок три. 

[показать]

От теории перейдем к практике, давайте посмеемся и продлим себе жизнь.

[показать]

[221x228]

http://masaz2.ucoz.ru/