Открыл для себя хороший блог на ЖЖ. Кто с Украины есть? Да даже если и не с Украины - http://detector-lgi.livejournal.com/. Ежедневное чтение новостей с правильным подходом - лучшая прививка и гарантия от чужих программ, над которыми денно и нощно, кстати, работают серьезные аналитики. В общем, всем советую.

Вот одна из хороших статей этого блоггера:

"Если не хочешь чтобы ты стал жертвой каких-нибудь бейтаровцев, ты должен готовится. Пиво, водку, сигареты в утиль. Вместо этого, ежедневные тренировки направленные на увеличение силы, выносливости, боевых качеств, силы духа. В двух словах: 

Диета

Исключить спиртное полностью. Можно оставить только сухое вино. Никаких продуктов быстрого приготовления из супермаркета. Резко сократить употребление мучных изделий. Побольше естественных продуктов — крупы, овощей, зелени. Вместо мяса ешь рыбу. Забей на окорочка — там нет ничего полезного. Кушай орехи, мёд, изюм. Больше пей чистой родниковой или колодезной воды. Настои на травах. Исключить спрайты, колы и всю эту гадость. Не трать деньги на витамины и микроэлементы в таблетках — организм их отличает от природных и выводит из организма! Вообще не ходи в аптеки. Тут есть полезное инфо: http://community.livejournal.com/zdorovie_goyam ;

Сила

Не стоит записываться в крутые бодибилдеры — это удел стероидоидальных маньяков. Достаточно турника, брусьев, отжиманий от пола, гири, упражнений для пресса для увеличения силы. Главное это регулярность и постоянное увеличение нагрузки. И не стоит стонать, что зимой холодно и много одежды. Если во время боевых действий, тебе придётся в 20 градусный мороз подтянуться на следующий этаж, чтобы не быть убитым, ты не будешь об этом думать.

Выносливость

Для выносливости нужно ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать и все на длинные расстояния. Это очень важно! Многие "качки" не способны пройти с рюкзаком и пяти километров, а тренированный турист с видом поджарого хлюпика запросто проходит 10-15 км за день с рюкзаком весом до половины своего собственного. Думаешь а зачем оно мне? А если тебе придётся идти за продуктами для твоей семьи в другой город, при этом переплывать реку в одежде, т.к. мосты контролируются? А если тебе придётся тащить на себе своего ребёнка несколько километров? 

Боевые качества

Нужно тренироваться рукопашному бою, бою с оружием. Не обязательно идти сразу в клубы айкидо (а лучше вообще не ходить, по крайней мере на айкидо, в том числе на т. н. "реальное айкидо", айкидо - это совсем, совершенно не то, что нужно, поверьте - ходил и знаю - прим. Шумофоб-тишинофил). Достаточно хотя бы найти партнёра и с ним отрабатывать реальный бой (в сети полно рекомендаций). Кроме этого нужно учиться ориентированию на местности — большинство людей не могут полноценно пользоваться компасом. И другим приёмам — разведка, обнаружение противника, определение угрозы и т.д. Стоит посетить сайты телохранителей и изучить их принципы работы хотя бы в общих чертах.