можно, при желании и погуглить.
особо распинаться не хочется, но вкратце....это такая медитация, при которой не нужно концентрироваться ни на чём, не нужно заставлять себя что-то делать,.....
Просто сидишь (не лежишь, не стоишь) с закрытыми глазами 20 минут утром и 20 вечером.
Через пару минуток после того, как сядешь, начинаешь произносить про себя одно слово, которое тебе даёт Мастер. И всё!!!
Временами это слово в тебе пропадает, или звучит иначе, или буквы переставляются, или мысли приходят обычные...... Ты ничего не делаешь насильно.
В результате происходят колоссальные изменения. И в тебе и вокруг.
Проведено множество исследований этого феномена в разных странах, в крутых институтах.
Было обнаружено,в том числе, что если 1% от числа проживающих в городе (или стране) практикуют ТМ, то прекращаются войны, падает уровень преступности, падает число обратившихся в медицинские заведения,.....
Это было отступление (или вступление, как хотите).
Пошёл второй месяц, как я начала практиковать.
Дома, при моей ситуации, иногда не получается провести вторую (вечернюю) медитацию.
И вот, два раза уже, я ходила в центр на совместную медитацию.
И хотя нас было очень мало, мой результат меня просто......расплющил.
Особенно вчера!
Несмотря на то. что нас в комнате было всего двое, а двое находились за стеной, в соседней комнате, результат был ещё дольше и сильнее, чем в прошлый раз.
Как вам описать это?!
Вот посидела я 20 минут в медитации...Потом полагается ещё несколько минуточек посидеть, чтобы тело очнулось. Очнулось потому, что во время ТМ происходит нечто такое.....что тело твоё становится....не твоим. Оно теряет подвижность и замирает. При домашней медитации (или в транспорте) телу достаточно 2-3х минут на восстановление подвижности.
А при коллективной....моё тело продолжает оставаться неподвижным гораздо дольше.
В первый раз это продлилось полтора часа. Вчера - 2 часа.
Это происходит не со всеми. И не каждый испытывает погружение с первого раза, как это было у меня.
Но меня словно к чему-то готовят ускоренными темпами. И происходит всё ОЧЕНЬ МОЩНО.
Казалось бы ,просто сидишь, но.......
из тела начинают уходить стрессы, накопленные за долгие годы. А у меня их было ОГО-ГО!!! (и есть).
Поэтому моя ТМ была очень болезненной!!! Два часа все мои клеточки претерпевали такое мощное давление, преображение-выдавливание, что аж слёзы текли в 7 ручьёв от боли.
При этом ты можешь разговаривать, поворачивать голову, дышать, но не более.
У меня было чувство, что только внутренние органы не были задействованы, всё остальное же....ойойойойййй. Телом не пошевелишь, позу не поменяешь...
И Очень больно ! Каждой клеточке!!!!
Я не пугаю. Я понимаю, что это во благо, что выходят все зажатости, обиды, предательства.....с самого раннего детства..........мама, ещё и ещё мама.......одноклассники, мужчины,......и все остальные. Столько боли носить в себе! Всю жизнь!
Шло мощное освобождение. А потом появилось чувство ...разрежённости между клетками.
Словно освободилось пространство и стало пустым (от горя, обид, стрессов). Тело замёрзло.
Говорят, что у некоторых такое бывает по 4 часа и не раз. Мне и 2 часа было невыносимо. ТОлько с помощью Саши (он укрыл меня пледом, включил обогревалку, потом следил за пульсом (и очень похвалил) , подбадривал) я выбралась.
Как интересно, что меня ждёт впереди? А ещё утром этого дня я плакала на плече подруги и произносила "не хочу жить".
Что ещё мне подготовили свыше? Какие уроки мне ещё надо пройти?
И когда, наконец, будет счастье?????
Тут ! А не там....
Вот, погуглила....http://www.maharishi-tm.ru/ Надо самой почитать!
Счастья вам!!!!!!