Инсайты

У меня откат- тому виной я, подуставшая от марафона и праздники- которые расслабляют, выбивают из режима (ложусь ближе к 2 ночи, встаю в 11), из нормального питания- несколько дней поедания салатов с майонезами и горы конфет (ну не оставлять же детей один на один со сладостями- мама должна помочь;) Пишу и понимаю, что мои отговорки- полная фигня, что никто не мешает мне готовить нормальную еду, вставать и ложиться рано, но слабоволие имеет место быть. Наела кучу лишних кг. Позорище. Как говорит мой муж- и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. А может, нет мотивации. Просыпаюсь иной раз рано- бодрячком, и- не знаю, что мне сейчас делать в этот ранний час, ничто не вдохновляет- сплю дальше(
"Задействуйте все четыре уровня"

физический уровень- ходила приятно одетая ( получила даже комплимент от нашей маленькой гостьи),
с подружкой, пока дети игрались, сделали маникюр

эмоциональный- была весела и спокойна (кроме одного момента, когда исчезли все Настины соски, а ее нужно было укладывать спать)

духовный- по нулям

интеллектуальный- слушала лекции
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

02:00

2. Сегодня я встала...

10:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

конфеты, суп-лапша, мясо, сладкая рисовая каша с сухофруктами
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, топ, кофта; к вечеру шорты заменила на длинную юбку
5. Что я сегодня сделала для себя?

маникюр

посидела с вязанием и лекциями Нарушевича
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

отдых расслабляет, к тому же были гости- подружка с дочками, таких гостей я люблю
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за семью

за мужа

за детишек

за подруг

мужу за помощь в наведении порядка и протирании полов

подруге за то, что пришла с детишками в гости

за то, что купила по дороге хлеба

за приятную болтовню

за совместный маникр

Сене и Насте за хорошее поведение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего, на Рождественскую службу тоже не пойдем, т.к доча пока слишком маленькая и для ночной службы, и чтобы бабушке на ночь отдать.
2. Занятия творчеством, рукоделием

вязала
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе

слушала Нарушевича "Раскрытие своего предназначения"
4. Я - молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)

протерла верх холодильника, верх навесных шкафчиков на кухне (из задания Келли)
протерли с мужем все полы
стирка белого
Понемногу вхожу в колею)

1.
[360x460]

http://devmarafon.valyaeva.ru