Инсайты

Так приятно просто отдыхать. С утра съездила в салон подстричься, потом попала на арт-терапию. Удивительно, но вчера я заполняла цели на третий марафон и одной из целей было- разрешить себе заниматься собой, рукоделием, творчеством. И Рада подсказала сегодня, как это сделать.

Потом погостила пару часиков у мамы. Родители меня накормили, чаем напоили. Я сто лет так не отдыхала. Мне, оказывается, совсем немножко нужно было- навести красоту, зайти в магазинчик, пообщаться с девочками, получить заботу от мужа и родителей.
"Дни знаний"

сегодня из знаний только занятие по арт-терапии: работа со своим внутренним критиком. Проводила наша дорогая Рада после йоги. Мы работали (слушали Раду, писали, рисовали) и попутно вели свои девочковые беседы и пили чай.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

01:15

засиделась
2. Сегодня я встала...

09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

пельмени, конфеты, блины- накормила любимая мамочка)))
4. Что я сегодня носила в течение дня?

длинную юбку, водолазку, жилет

домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?

погостила у родителей

покаталась на троллейбусе (3 раза!)))

сходила к парикмахеру

сходила на чай к девочкам (йогу пропустила, а вот на чай зашла)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

отдохнула от дома и готовки
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за сегодняшний день

за моих родителей

за моего мужа и детей

за снежок

мужу за то, что целый день сидел с Настасьей, погладил себе рубашки на всю неделю, сделал салат "селедка под шубой"

Раде за прекрасную арт-терапию

кондукторше в троллейбусе за счастливый билет

маме за то, что она, наконец-таки, определилась с выбором кухни

родителям за то, что забрали к себе Арсения с ночевкой
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Подготовиться к НГ

купила подарок подружке, упаковала в подарочную бумагу подарок сынуле
4. Ежедневный фейсформинг. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.

ф/ф делала

купила кремики для лица
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

в субботу только стирки и рутинки


1.
[403x604]

http://devmarafon.valyaeva.ru