Инсайты

Сегодня настроение ровное, спокойное. Но появилось ощущение, что все против меня, что меня считают монстром, что меня не любят и т.д. Вобщем ощущается некая угнетающая изолированность от окружающих. Сказывается еще отсутствие веселой болтовни с подружкой (она с детишками уже второй день не гуляет). Наверное, каждой из нас важно не просто формально пообщаться в песочнице - "А сколько вам? А вы уже разговариваете? А на горшок ходите?" И т.д. и т.п (хотя как еще мамочки найдут себе подружек по песочнице), но и иметь подружку, которой можно рассказать о многом- как не выспалась, как тяжело бывает, тут же посмеяться над своими трудностями-горестями. И все. Уже легче.

Сегодня мне очень понравилась тренерша по йоге. У нее такой приятный голос. И вся она такая девочка-девочка - в платьице, с длинными волосами, с украшениями. Может, она тоже марафон проходит? )))))
"Дни заботы о теле"

Я выбралась на кундалини-йогу! Мое тело запущено- я даже животом ритмично дышать не могу- мышцы не слушаются. Но, начало положено. Тренер мне очень понравилась. Хочу взять абонемент и продолжить "заботу о душе и теле"
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:25

2. Сегодня я встала...

07:30

не выспалась. Это сказалось на настроении и физическом самочувствии в течении всего дня
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

козинаки, творожное печенье, гречневая каша, сыр, чай каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?

сарафан

на улице- куртка, каблуки, юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?

сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

чувствую себя подавленной, мне кажется, все против меня
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за этот мир

за все возможности развиваться

за мое здоровье

за моего мужа

за моих милых деток

за наших с мужем родителей

за сегодняшнее занятие йогой

мужу- за то, что настоял, чтобы я шла на занятие по йоге (я было расслабилась и вечером уже никуда не хотела идти)

за то, что сидел с детьми

за то, что занимался с Арсением его физическим развитием

за то, что пропылесосил квартиру

за то, что отпустил меня писать отчет, а сам "доусыплял" Настю

Арсению за его искренность и нежность

Настасье за позитив и быстрое засыпание в обед и вечером
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

Утренние молитвы, глава из Евангелия. Днем слушала проповедь Иоанна Крестьянкина (запись его голоса) на Вход Господень в Иерусалим.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

хожу вся красивая. Пока никаких покупок. Мечтаю
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

утром- скраб для лица

купила маску для волос- буду делать.

записалась и сходила на йогу
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня занималась контрольным журналом- подкорректировала рутины, вклеила на обложку КЖ 11 заповедей флайледи, начала писать задания по дням недели (8 шаг по созданию КЖ), но пока застопорилась, решила прочитать соответствующую темку и проанализировать, какие дела мне приходится делать раз в неделю. Думаю, за завтрашний день более-менее сформирую этот план.

Задание Келли- протереть мебель в ванне сделано.

http://devmarafon.valyaeva.ru