Инсайты

ПМС. Этим все сказано ;) Держалась молодцом первую половину дня- отслеживала свое настроение, наблюдала за своим душевным состоянием. Если уделять этому должное внимание, то раздражение можно легко держать под контролем. Но к вечеру накопилась и физическая усталость и стало казаться, что дети слишком шумят, что образцы у Сени не получатся никогда, что читает он хуже, чем месяц назад и т.д и т.п. К тому же укладываться они никак не хотели. (Муж, почуяв неладное, самоустранился- лег спать в 8 вечера))))

Я бы с удовольствием (а главное, с пользой для семьи) в такие часы тоже самоустранилась бы- повязала, почитала, посмотрела бы фильм. Но что-то возможностей пока не вижу. Вечером начинается самый пик моей деятельности- мужчины приходят домой: надо накормить, кухню убрать, за Настей следить, потом- искупать, с Сеней- занятия, дальше уборка дома по верхам, укладывание детей, затем отчет, потом ... на себя нет ни сил, ни времени (((

Как то по-другому надо планировать эти дни- больше спокойствия и, по возможности, уединения.
"Дни заботы о волосах"

мою голову и делаю укладку практически каждое утро

стрижка- раз в месяц

мелирование- 1 раз в 2 месяца

т.к. задание увидела сегодня с уже помытой головой, то маску (желатиновую) запланировала на завтра
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:00

2. Сегодня я встала...

09:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

каша (рис, чечевица),

козинаки, сладкий глазированный сырок, чай каркаде

каша (та же), корейская морковь
4. Что я сегодня носила в течение дня?

шорты, футболка; юбка, блузка

на улицу- пуховик, юбка, ботинки
5. Что я сегодня сделала для себя?

нравилась себе в зеркале
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

ПМС
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Богу за поддержку

за мою семью

за знания, которые помогают мне жить

за мужа

за детей

мужу за звонок с работы

за закупки

за то, что взял на себя задачу отводить Арсения в детский сад

за то, что начал водить его на секцию

за то, что похвалили мою еду

Арсения- за его желание заниматься подготовкой к школе

Валяевой Ольге за новые прекрасные статьи

за марафон

за вдохновение к изменениям
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.

ничего
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.

дослушала первый обучающий диск
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.

дополнила свой вдохновляющий альбом еще одним чудесным платьем
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения

ничего
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

сегодня заново начала создавать контрольный журнал (шаг 1)- почистила свой старый КЖ, переписала рутины.

Задание Келли: в ванне протерла углы под потолком, вытяжку

http://marafon2.valyaeva.ru/