Это цитата сообщения Елена-Елена Оригинальное сообщение
Как снизить уровень холестерина в организме.
Личный опыт.
Не буду расписывать как меня прихватило полтора месяца назад. Напишу как бороться с холестерином. Таблетки попробовала- химия терапия.... блин, атас как тяжко. Изучала в инете всё что можно по теме и ещё чуток. Составила для себя план действий и вперёд! Короче говоря, диета-диета и ещё раз диета.... очень специфическая.
Если почки не в порядке - НЕЛЬЗЯ!!!!!
Оценивайте своё состояние реально!!!!!
Итак вот что я еле + полтора часа ежедневно ногами по району!
Всё без соли и без сахара. Чай только зелёный. Кофе нельзя!!!!! Яйца - нельзя!!!!! После обеда и ужина - съесть ГРЕЙПФРУКТ - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! За день выпивать примерно полтора литра воды!!!!! После завтрака 1 чайную ложку рыбьего жира!!!! Салаты заправлять оливковым маслом, супы только рыбные!!!!! Фрукты и овощи любые ( кроме бананов и винограда) СЫРЫЕ! Всё кроме каши заправлять ЧЕСНОКОМ - чем больше, тем лучше! Побольше пить ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ!!!!!!!
1. Завтрак
Овсянка на воде без соли, без сахара + орехи любые обжареные, вместо орехов можно творога немного.
2. Обед
Рыбные супы с любыми заправками - крупа, картошка, овощи. Можно каши, макароны, отварную рыбу, творог, кефир, молоко
3. Ужин
Сегодня вот такой у меня он был
3. Вместо хлеба
4. На ночь и в течении дня если очень хочется есть
Какой итог от такой жрачки:
1. Холестерин пришёл в норму
2. Ушёл вес- 8 кг
Но это не диета для похудания!!!!!
смотрите по самочувствию - если начнёте отекать - под глазами и руки, ноги- сразу начинайте всё СОЛИТЬ!!!!!