Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

[400x299]
Прекрасная и более диетическая альтернатива рецепту мяса по-французски – это рецепт рыба "Мечта".




Подробнее...





Для того чтобы приготовить рыбу, вам потребуются следующие продукты:
½ кг филе любой рыбы
150 грамм тертого твердого сыра
3-4 штуки свежих помидор
кетчуп или томатная паста 100 грамм
чеснок по вкусу, соль, перец, специи по вкусу
Способ приготовления «Рыбы мечты»: возьмите филе рыбы и нарежьте его мелкими кусочками. Помидоры помойте и нарежьте тонкими кружочками. Чеснок измельчите.

Твердый сыр натрите на терке. Возьмите противень или форму для выпекания и уложите на него филе рыбы. Посолите, поперчите рыбу по вкусу. Поверх нее положите нарезанные помидоры и чеснок. Снова посолите и поперечите. Если нужно - добавьте специи по вкусу. Сверху полейте кетчупом и посыпьте тертым сыром. Отправьте «Рыбу мечту» в духовку запекаться на 40-45 минут при температуре 180 градусов.

источник