Это цитата сообщения impossible_maybe Оригинальное сообщение

работы нет и меня прорвало



Два года назад я ещё весила 65 (!). Что произошло потом? Потом прошел юношеский максимализм и увидела я в зеркале толстую и противную жабу с двумя подбородками. Процесс был запущен и бесхитростным методом "меньше жрать" я, спустя полгода, весила 53. Потом правда были зимние +3 кг, но я от них избавилась.
Сейчас опять зима, опять +1,5, стремлюсь к осенним 51. Хотя время покажет. Я не больная, не чекнутая - просто я хочу любить себя.
Как я худею сейчас {и поддерживаю форму}. Это калланетика, тай-бо, не ем после 19:00, и вообще стараюсь есть только здоровую пищу. Фастфуд - неее, про него я забыла ещё год назад - он нереально обращает процесс в плюс кг. Когда хочется сорваться и наестся - я лучше съем побольше сухофруктов, парочку рафаэлло (мм-слабость) и сыр, много сыра. Но такое бывает не часто. Мой минус - кусочничество, но я возьму себя в руки прямо сейчас. Занимаюсь я дома. Спортзал меня и морально и финансово напрягает, дома спокойнее. Нашла для себя оптимальный вариант - 3 раза в неделю, не менее часа.
Программы ниже {не умею вставлять видео - если вам понадобится страница у меня открытая и даже мой тормозокомпьютер проигрывает все видео}. Расположила первую пятерку по порядку - от сложного к легкому.

1. http://vkontakte.ru/video2080570_136872063
Мой любимый Билли Блэнкс. Заниматься по этому видео - только при хорошей подготовке.
2. http://vkontakte.ru/video2080570_137254839
Силовые упражнения. Достаточно нудная программа, но мышцы очень работают. Это для тех, кто любит много повторов. Я скорее за ударную быстроту, однообразность мне не нравится.
3. http://vkontakte.ru/video2080570_138371091
Калланетика. Программа сложная, не для начинающих. Но какая! Язык наружу вываливается=)
4. http://vkontakte.ru/video2080570_136872107
Опять Билли. Средний уровень. С этого я начинала и до сих пор иногда занимаюсь.
5. http://vkontakte.ru/video2080570_137254840
Пилатес на пресс. С виду легко, но потмо в мышцах приятная усталость, советую!

Далее все пойдет в разнобой, потому что все на одном уроне - среднем. Но это не значит, что они хуже тяжелых. Мышцы прорабатывают на ура.

6.http://vkontakte.ru/video2080570_138714821
Калланетика. Хорошая программа. Мне нравятся её фигура и золотые лосины)
7. http://vkontakte.ru/video2080570_138287960
Всего полчаса Билли, но каких! Майка мокрая и сплошное удовольствие.
8. http://vkontakte.ru/video2080570_137230394
Для тех кто любит танцы. Тренер такая зажигалочка!
9. http://vkontakte.ru/video2080570_137030067
Опять танцы. Для попы очень хороший сет в конце.
10. http://vkontakte.ru/video2080570_136872098
И ещё танцы. Мне не очень - слишком много танцевальных движений, мало нагрузки для меня. Но для любителя потанцевать с пользой - самое то!
11. http://vkontakte.ru/video2080570_138371378
Всего 20 минут программа. Когда я не позанимаюсь днем 9и найду себе кучу оправданий) всегда стараюсь прозаниматься хотя бы этим. Заставляет мышцы работать в расслабленном режиме. И такой голос у диктора релаксирующий.
Почти все программы, кроме калланетика, на английском, но все понятно без слов. Билли, когда объясняет он четко указывает пальчиком на мышцы, которые следует напрягать. Ну а танцы - это поле для импровизаций, там языка знать не надо=)