[показать] Правильно похудеть Похудение, 15 советов которые помогут похудеть
Что бы избавиться от лишнего веса, не обязательно изнурять себя диетами и тяжелыми физическими нагрузками.
Возьмите себе на вооружение несколько рекомендаций, данных специалистами - диетологами, и старайтесь строго их придерживаться – тогда лишний вес перестанет быть вашей проблемой. И вы похудеете.
1. Первый совет для похудения – как можно меньше употребляйте сладкого.
Сахар – высококалорийный продукт, который способствует отложению жира в разных частях вашего тела.

2.В течение дня считайте калории, которые вы употребили. Исключите из своего рациона бутерброды, пирожки и т. д., то есть все то, что имеет высокую калорийность, и насыщает на относительно короткий срок.

3. Меньше ешьте жаренного и жирного, кроме того исключите из своего меню красное мясо и животные жиры.
Правильно похудеть