Как изменить свою жизнь, изменив свои привычки?



[250x101]
Всем известно, что привычка – наша вторая натура. И если изменить свои привычки, то можно изменить и себя, следовательно, и свою жизнь. Долой рутину и депрессии! Как это сделать?


1. Вдохните «свежую» струю в свою жизнь. Составьте список всех своих действий, которые вы делаете каждый день, и сознательно начните их менять. Пусть это будет первым шагом на пути к освобождению от привычки, например, трудоголизм или курение. Можно ложиться и вставать в разное время. Измените свои рутинные действия, составьте свое меню по-другому – вместо привычного кофе по утрам попробуйте пить травяной чай или на ночь выпивать кефир вместо чая. Попробуйте также изменить свой ежедневный маршрут от работы до дому – встретьтесь с подругой в будни, сходите на выставку или просто посидите в кафе. Увидите, заряд энергии обеспечен, а усталость будет приятной, и с улыбкой ляжете спать, удивившись, как это вы все смогли за один день!

2. Чаще проявляйте нежность к близким вам людям. Например, как можно чаще целуйте своего Любимого, обязательно по утрам и вечерам. Так вы демонстрируете свои нежные чувства и эмоции, тем самым укрепив союз.

3. Правильно питайтесь. Эта очень полезная привычка поможет вам сохранить прекрасную фигуру и отличное настроение на долгие годы.

4. Делайте добро! Не обязательно быть крупным меценатом и создавать благотворительный фонд. Просто помогайте тем, кому это нужно, даже если это кажется пустяком на первый взгляд. Помните, делая добро, вы делаете хорошо и себе. И не забывайте каждый день благодарить за то, что у вас все в порядке, ваши близкие здоровы и что у вас все хорошо!

5. Занимайтесь спортом. Чтобы поддерживать себя в прекрасной форме, быть всегда в тонусе, не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб (ведь не каждый может это себе позволить или элементарно может не хватать времени). Сделать спортзал можно и дома, ведь вам понадобятся только коврик для занятий йогой и гимнастикой, скакалка для кардиотренировок, фитбол – он нужен для растяжек, улучшение осанки, коррекции фигуры. Заниматься рекомендуется 3 раза в неделю по 30 минут. Чтобы привычка закрепилась, ею нужно заниматься минимум 21 день!

6. Прививайте хорошие манеры своим детям. Это, конечно, требует усилий со стороны родителей, но результат того стоит, ведь привычки, приобретенные с детства, и есть воспитание. Они хорошо усваиваются, когда дети нам подражают, поэтому очень важно быть самому вежливым и таким, каким вы хотите, чтобы ваш ребенок стал в будущем.

7. Не игнорируйте культурные достижения. Позвольте себе и своим детям как можно чаще посещать культурные мероприятия, будь то выставка, или музей. Подмечено, что те, кто регулярно ходит с ребенком, например, в театр, в два раза чаще сохраняет с ним доверительные отношения, следовательно, малыш в два раза меньше подвержен «вредным» привычкам. Проверено на себе!

8. Правильно распоряжайтесь деньгами. Попробуйте ежедневно откладывать десятую часть от суммы, которой располагаете в данный момент. Даже при невысоких доходах такая привычка принесет свои «плоды». За покупками ходите только со списком (либо посылайте мужа) – такая тактика помогает сэкономить до 30 процентов бюджета. Начните вести домашнюю бухгалтерию!

9. Обязательно очищайте лицо! По себе знаю, как иногда тяжело, особенно по вечерам, заниматься этой «рутинной» работой над собой. Но делать это нужно два раза в день, как бы ни спешили утром, или сильно устали вечером (на такие случаи важно иметь под рукой влажные очищающие салфетки, но это не панацея, а всего лишь исключение). Женщины, которые так делают, выглядят гораздо моложе своих ровесниц.

10. Чаще общайтесь с друзьями. У каждого человека наверняка есть люди, которые ему важны и интересны. Показывайте это чаще, устраивая «девичник» или просто дружеские посиделки как можно чаще. Пускай это станет для вас хорошей и приятной традицией. кстати, как показали исследования различных западных университетов, общение с друзьями приравнивается в групповой терапии по психологии – оздоровительный эффект тот же!


Анастасия Ткаченко magazine.kosmetichka.ru
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Rotaban - это биржа баннерной рекламы, с помощью которой вы сможете продвинуть свой сайт или блог. Преимущества очевидны!!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотрите на сенсорные телефоны Nokia s60v5. Это множество игр и приложений, развлечений и пользы!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Оценочная компания ОМЕГА осуществит оценку автомобиля для наследства Москва. Оценка имущества - это гарантированное получение наследства!