Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
3 легких упражнения для тонкой талии
Тонкая талия — предмет мечтаний многих женщин. И действительно: тонкая талия делает тело более фигурным и красивым, а уж мужчины просто сходят с ума от фигуры типа «песочные часы»! Так что давай-ка изучим 3 легких упражнения для тонкой талии, тем более, что на их выполнение ты потратишь буквально минуты!
Первое легкое упражнение для легкой талии
[300x313]
Расставь ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны и напряги.
[200x597]
Хлопни в ладоши над головой.
[200x518]
Продолжая держать руки над головой, выстави левую ногу вперед.
[200x364]
А теперь повернись налево до тех пор, пока не увидишь свою правую пятку. :) Задержись в этом положении на 3-5 секунд. Чувствуешь напряжение мышц? Это сжигается жир!
С каждой ногой проделай эти действия по 5 раз — и твоя талия через некоторое время обретет желанные формы!
Второе упражнение для тонкой талии
[200x411]
Сложи руки на груди и обхвати одной ладонью другую. Руки напряги.
[200x463]
Коснись левой ногой правого локтя, не изменяя положения рук, и задержись в этом положении на 3-5 секунд. Это важно! Именно за счет напряжения мышц в течение этих нескольких секунд мышцы успевают поработать и сжечь жир!
[200x444]
Теперь коснись левым локтем правого колена и снова задержись в этом положении на 3-5 секунд.
В общей сложности нужно повторить эти действия 10 раз.
Третье упражнение для тонкой талии
[300x70]
Ляг на спину, ноги выпрями, а руки положи за голову.
[300x139]
Подними ноги на 30 см и задержи в этом положении на 3-5 секунд.
[300x193]
А теперь подними ноги еще выше и снова задержи на 3-5 секунд.
Проделай эти действия 10 раз.
Вот и все 3 упражнения. Они действительно легкие, и тебе не потребуется никакого дополнительного снаряжения. Делай их ежедневно, и уже через пару недель увидишь первые результаты!