Начинаю сегодня проект целью которого есть похудение на 8 или больше кг в течение одного месяца по возможности без сильного напряга. На сегодня вешу я 97 кг к матчу Россия - Германия 10 октября планирую весить 89! Писать постораюсь о проекте ежедневно. Сегодня начал с уменьшения по возможности поглощаемой пищи и частично перевода ее на фрукты. Решено уделять физ нагрузкам не менее 30 мин в день. Сегодня час в теннис гонял.
Ну с почином меня:)