Три S… Три моих камня преткновения, три моих балласта.
В принципе я достаточно легко (в пределах одной недели) перехожу на чай и кофе без сахара, но за последний год норма 1,5 ч. л. не уменьшалась.
В результате за вчерашний день выпито 5 чашек чая и кофе и… явный сахар составил 75 г!
Думаю надо мне в первую очередь изменить не столь количество выпиваемой жидкости, сколь ее качество.
О скрытом сахаре – мои любимые пирожные и молочный/белый шоколад я вообще молчу.
Есть еще немаловажная проблема – соль. Вся еда мне кажется пустой и безвкусной, если на столе нет маринованной капусты, соленых огурчиков/ помидорчиков или любимых острых баклажан. В результате отеки к вечеру приобретают просто слоновьи размеры.
= = =
В течение недели думаю надо начать менять свои вкусовые привычки:
1. Сократить употребление чая и кофе, а, следовательно, и сахара.
2. Может, следует заменить обычную соль на морскую, хотя бы в салатах?
3. Больше чистой воды и моих любимых кисломолочных продуктов!
4. Сладости… эээххх, а вот тут нужна сила воли.

Сила воли, аууууууууууууу!!!