• Авторизация


02-10-2009 10:52 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Зря вы меня вчера нахваливали. день 100 кк, какже. Брокколи с сыром, щас.
Две новости, хорошая и плохая. Хорошая спровоцировала плохую.
Хорошая: я купила себе вчера кухонные весы! Которые вешают в граммах, да.
Вчера весь вечер резала, взвешивала... и (плохая новость) ела!
Оказалось, что моя стандартная порция риса - 200 грамм, а кусок сыра - 40 грамм.
КПК весит 200 грамм, а мобильник - 100.
Брокколи с сыром я просто не успела приготовить. Так что даже не знаю, что я буду есть сегодня, но постараюсь не превысить положеные 200 кк, несмотря на пятницу и отсутствие еды.
Надеюсь, в понедельник я вам покажу свои весы и расскажу про них.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (10):
Ярмила 02-10-2009-12:06 удалить
оу, молодец, что весы купила!!!
у меня вчера тоже был срыв, кстати. не указанный в плане... доела творог, а это грамм 150. ужас. сколько каллорий. одно радует - на весах нет привеса! А это я ещё в туалет не ходила)))
а сухой рис и готовый отличается по кк?
Rhaudi 02-10-2009-12:48 удалить
Ярмила, насчет риса - это вообще не понятная вещь! Вот смотри, в 100 грамм риса - 320 кк. 100 грамм сухого риса - это 250 грамм готовой каши, рис насыщается водой в соотношении 2риса:3воды. и не понятно, у готовой каши сколько будет калорий - 140, если считать что 320 кк в сухом рисе, или все-таки 320 это в готовом?!
Ярмила 02-10-2009-12:51 удалить
надо спросить у кого-нибудь знающего...
Ярмила 02-10-2009-12:57 удалить
Пример:

Берём 100 гр сухих макарон - это 330 ккал.

В процессе варки их вес увеличится за счёт поглощения воды. В результате мы получаем 300 гр варёных макарон - это всё те же 330 ккал.

300 гр варёных - 330 ккал
100 гр - Х

Х= 330*100/300= 110 ккал

Вывод 100 гр варёных макарон - 110 ккал.

Аналогично рассчитываем и другие продукты.
Ярмила 02-10-2009-12:58 удалить
на дионе мне ответили, что рис сухим надо считать.
Rhaudi 02-10-2009-13:44 удалить
Здорово! Я так в принципе и считала, но все равно были сомнения...
Alisa_Johansson 02-10-2009-14:56 удалить
Поздравляю с покупкой! а я наоборот пытаюсь переучить себя все взвешивать и считать калории, потому как это уже на манию похоже. Тем более, я не на диете. Благодаря многолетним диетам и работе поваром в ресторане, я могу определять вес продуктов "на глаз".
-faraway 02-10-2009-16:12 удалить
оо) я тоже очень хочу весы.
а сколько стоят кстати? и где покупала?
вообщем жду поста про весы. ахах
Ярмила 02-10-2009-16:21 удалить
Rhaudi, короче, все крупы, как то: рис, гречка, пшено и т.п., надо считать сухими, а макароны и то, что разваривается в несколько раз - уже готовыми.


Комментарии (10): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.