Ярмила мне совершенно справедливо напомнила, что несколько миллионов калорий тому назад я обещала написать пост про правильное взвешивание. Совсем несложная наука, но меня она порой крайне удивляет.
Всякую хрень про задержку воды и какашек я писать не буду, это все настолько очевидно, что вряд ли собьет кого-либо с толку.
Самые точные весы - механические, но разве с их помощью можно сказать "Ура, я похудела на 50 грамм!"? Поэтому, когда папина собака обоссала мои механические весы (кстати, они после этого отлично работают), я купила себе электронные. И вот тут оказалась засада.
Аксиома номер один: Взвешиваться надо натощак, после туалета, в 7-8 часов утра
Ты, как утреннее привидение, бежишь в развевающейся ночной рубашке с горшка на весы, становишься на них, а там - 52. Ура. Через три минуты ты хочешь полюбоваться этой красотой еще раз, становишься на весы, а там - 53,5. Что за хрень? Контрольный в лоб дает цифру 51,3. И что это такое?
Аксиома номер два: Взвешиваться надо в одном и том же месте
Электронные весы имеют датчики в ножках, по давлению на которые и определяется вес. То есть, если весы будут стоять на неровном полу, то давление на ножки будет рассчитываться неправильно, за счет разницы в их высоте. Конечно, ползать с нивелиром по полу не надо, да и эффекта нужного не даст, скорее всего - строят сейчас "на глазок". Просто достаточно выбрать одно и то же место и не сдвигать с него весы. Если пол очевидно неровный, то на результат взвешивания может повлиять даже небольшое изменение положения весов.
Аксиома номер три: Взвешиваемся в первозданном виде
Весы, пожалуй, единственные, кого я не стесняюсь. Даже когда я имею секс со своим мужчиной, все равно держу сиськи руками, чтобы не тряслись, а перед мамой я стесняюсь своих татуировок и пирсингов. Но перед весами можно смело раздеваться догола. Я как-то специально проводила эксперимент: моя ежедневная летняя экипировка (легкая одежда + часы + заколка + очки + браслеты) весит порядка 1,5 - 2,5 килограмм. Самое тяжелое - это заколки, часы и брюки.
Аксиома номер четыре: Весы обязательно должны стоять на твердой поверхности
Если колебания цифры при неровном поле будут измеряться в граммах, то ковер способен наврать вам на килограммы. Причем в сторону уменьшения. Как-то мягкий коврик сделал меня легче на три (!!) килограмма.
Аксиома номер последняя: Электронные приборы имеют самую большую погрешность
Именно поэтому врачи не любят пользоваться автоматическими тонометрами. И рекомендуют все измерения, связанные с электроникой, проводить трижды. Все три раза результат должен быть одинаков, или отличаться на незначительную величину.

Вообще, вес человека в течении дня колеблется. Ибо мы не только кушаем и пьем, а еще и какаем, писаем, дышим, потеем... И в течении недели вес тоже колеблется, потому что мы не все выписываем и выкакиваем за один прием.
Но я считаю, что для жесткого контроля за весом ежедневное взвешивание необходимо. Потому что колебания веса, близкие к килограмму, это признак отклонений от обычного образа жизни. Сама я взвешиваюсь дважды или трижды в день. Но серьезно отношусь только к первому, утреннему измерению.